Усталость глаз от компьютера лечение народными средствами

Содержание

Как снять усталость с глаз в домашних условиях

Усталость глаз от компьютера лечение народными средствами

Подскажем, как снять усталость с глаз.
Глаза – это отражение здоровья внутренних органов человека. В течение дня на них приходится самая большая нагрузка.

Если их не беречь, то со временем они станут тусклыми и блеклыми.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму “Симптом” или “Название болезни” нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни. Сайт предоставляет справочную информацию.

Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания.

Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Больше всего глаза страдают от долгого времяпрепровождения за монитором компьютера, экраном телевизора, книгой.

Сущность проблемы

В мире современных технологий большинство людей не расстаются со средствами связи с внешним миром через интернет, используя мобильные телефоны, смартфоны, планшеты. В результате этого к концу вечера глаза выглядят не красиво.

Ночью не люди ложатся спать вовремя, к утру они чувствуют себя плохо и выглядят тоже. Веки их опухшие, отёчные, а глаза покрыты красной сосудистой сеточкой. Выходить на улицу в таком неприглядном виде не удобно, поэтому нужно разбираться, как можно устранить усталость.

Снять усталость от компьютера

В течение дня – рабочего или повседневного, человек проводит много времени за компьютером, печатая профессиональные тексты или отправляя сообщения знакомым и незнакомым людям. Для пальцев рук такое занятие полезное, хотя и они устают много, для глаз это опасно.

Многие отмечали, как после долгого сидения за монитором устройства, зрение становится хуже, символы двоятся, а глаза слезятся и печально выглядят. Как устранить усталость от компьютера?

Избавиться от неприятных симптомов можно радикально – просто перестать долго сидеть перед монитором компьютера. Если сделать это невозможно, устранить симптомы можно с помощью упражнений.

Лечебные и профилактические упражнения

Упражнения эти можно проводить в условиях офиса, не выходя из рабочего пространства. Заключаются они в моргании, которое поможет снизить глазное напряжение и отрегулировать слизистую, которая страдает от долгого напряжения органов зрения, в результате можно ощущать жжение, сухость и другие неприятные симптомы.

  1. Нужно зажмурить глаза, затем широко их открыть.
  2. Дальше нужно произвести длительное моргание в течение 25 секунд, затем повторить первое упражнение ещё несколько раз, делая в промежутке небольшие перерывы.
  3. Последнее упражнение тоже заключается в моргании, но его необходимо выполнять поочерёдно левым и правым глазами.

Ежедневно необходимо выполнять упражнения 3-5 раз в день.

Они помогут устранить симптомы усталых глаз быстро и.

https://feedmed.ru/uhod/glazami/snjat-ustalost.html

Применяем массаж

В качественном массаже нуждается всё тело после рабочего дня, исключением не стали глаза человека. Чтобы выполнить массаж, не нужно быть профессиональным массажистом, достаточно несколько раз следовать подсказкам, а дальше делать процедуру регулярно.

  1. Нужно растереть ладони так, чтобы они стали тёплые.
  2. Дальше необходимо прикрыть уставшие глазки ладонями так, чтобы они были полностью защищены от попадания света на них.
  3. Мысленно нужно представить, что глаза прикрыты не руками, а тёмного цвета тканью. Так необходимо сидеть в течение 3-4 минут, затем приступить к следующему упражнению.
  4. Нужно сделать массаж в тех местах, где наиболее сильно ощущается усталость – внешние уголки глаз, в центральной их части и у основания бровей.

Точки, отвечающие за здоровье органов зрения, находятся на лице, на пальце. На мизинце, который, необходимо помассировать.

Народные методы борьбы

Как можно снять усталость с глаз в домашних условиях с помощью подручных средств, которые наверняка найдутся у каждого человека.

  1. Пакетики с чаем. Оставшиеся пакетики от зелёного или чёрного чая не нужно выбрасывать. Пока они тёпленькие, их можно положить на веки и подержать так в течение 2-4 минут. Хорошо использовать для такой процедуры высушенные лекарственные травы – ромашку, мелиссу, мяту. Они помогают убрать усталость, устранить тёмные круги под ними.
  2. Петрушка. Свежую зелень этой замечательной пряности можно измельчить, сложить в марлевый отрез и немного прокипятить. После остывания нужно приложить средство к глазам на несколько минут.
  3. Улучшить кровообращение и снять отёк помогут кубики изо льда, приготовленные заранее. В качестве жидкости для заморозки можно использовать обычную пищевую воду, сок из свежих фруктов или ягод, травяные отвары. Холодными кубиками необходимо протирать кожу вокруг глаз и веки.
  4. Можно делать компрессы или примочки из свежего тёплого молока или огуречного сока. Процедура поможет снять усталость, устранить отёчность и снизить проявление тёмных кругов.
  5. Примочки можно делать из берёзовых листьев. Для приготовления средства необходимо взять горсть листочков, измельчить и залить горячей водой. Когда настой немного остынет, в нём необходимо смачивать ватные диски и прикладывать к глазам.
  6. Картофель борется с внешними проявлениями глазной усталости. В качестве примочек можно использовать как очищенные клубни, так и сок картофеля.
  7. Примочки из мёда, разбавленного в воде 1/3, помогут улучшить состояние кожи вокруг глаз и снять признаки усталости с них.

Народные средства помогают устранить признаки усталости, если причиной не являются заболевания внутренних органов.

Надежные и быстрые способы

Иногда нужно быстро снять глазную усталость, чтобы продолжить работу или устранить неприятные ощущения.

Нужно выполнить несколько упражнений, достаточно простых и эффективных:

  1. Нужно отвлечься от монитора и перевести взгляд на самый дальний предмет (облако, заходящее за горизонт солнце, птицу.). Вечером, если есть свободное время, можно всматриваться в тёмное небо, разглядывая маленькие светящиеся звёздочки.
  2. Можно взять в руку карандаш или ручку, посмотреть на него в течение 1 минуты, затем перевести взгляд на самый дальний предмет в комнате. Чередовать просмотр ближнего и дальнего предмета необходимо не менее 5 раз.
  3. Нужно взять любой предмет (канцелярскую ручку, например), поставить на уровне зрачков и медленно вертеть. Всматриваться нужно не в предмет, который крутите, а в другие вещи, находящиеся перед лицом. Выполнять упражнение необходимо около 60 секунд каждый день.

Упражнения помогут быстро снять усталость, а при регулярном применении сохранят и продлят остроту зрения надолго.

Капли для облегчения

Применение глазных капель – один из быстрых способов снять признаки усталости с глаз, устранить покраснение и вернуть нормальное зрение.

Применять их лучше после посещения офтальмолога, который скажет название препарата и поможет с дозировкой.

Глазные капли бывают с разным составом, рекомендованные для лечения конкретных проблем:

  1. Антибактериальные. Помогают устранить признаки усталости и являются профилактическим средством от конъюнктивита, ячменя, механического повреждения.
  2. Увлажняющие. Назначают тем людям, у которых большая нагрузка приходится на глаза – офисных работников, швей, учителей.
  3. Сужающие капли. Устраняют красноту и усталость, благодаря сужению сосудов.

Для снятия усталости применяют капли:

  • “Визин”;
  • “Рибофлавин”;
  • “Систейн”;
  • “Светоч”;
  • “Тауфон”.

Некоторые из этих капель помогают устранить неприятные симптомы после ношения контактных линз, сквозняков. Основой глазных капель являются химические средства, поэтому использовать их самостоятельно, без врачебных рекомендаций, небезопасно для здоровья.

Чтобы сохранить зрение в норме, нужно правильно питаться, следить за здоровьем и больше отдыхать, здоровый сон – отличный способ в борьбе с усталостью глаз.

Применение всех перечисленных способов поможет уменьшить проявление усталости зрительных органов, улучшить состояние кожи вокруг них и внешность.

Врач: Шишкина Ольга ✓ Статья проверена доктором

Источник: https://FeedMed.ru/uhod/glazami/snjat-ustalost.html

Как снять усталость глаз народными средствами?

Усталость глаз от компьютера лечение народными средствами

В наши дни практически у всех людей, вне зависимости от рода деятельности, возникают проблемы со здоровьем глаз или зрением. В большинстве случаев это обусловлено плохой экологией, продолжительной работой за компьютером или просмотром телепередач, ведением неправильного образа жизни, использованием всевозможных гаджетов и пр.

От постоянных нагрузок глаза устают и краснеют, что чревато появлением проблем с их здоровьем и ухудшением (а в некоторых случаях потерей) зрения. Для предотвращения развития различных недугов необходимо вовремя оказывать помощь уставшим глазам и проводить процедуры для профилактики возникновения офтальмологических болезней.

О том, какими способами можно снять усталость с глаз, а также о народных методах лечения этого недуга, мы поговорим в нашей статье.

Снимаем усталость с глаз: общие советы

Иметь хорошее зрение и не испытывать проблем с усталостью, отечностью и покраснением глаз можно при помощи простых советов, которые, при точном и правильном исполнении, способны вылечить некоторые недуги и помочь избежать появления различных проблем с глазами и зрением в будущем.

  • Обязательно кушайте продукты с содержанием витаминов Е, D, В12, С и А. Не менее важными для зрительного процесса и здоровья глаз являются экстракты различных растений, цинк и каротиноиды.
  • При работе за ноутбуком или компьютером не забывайте о правильной посадке в кресле или на стуле, оптимальном расстоянии глаз от монитора и освещении, регулярных перерывах и проведении короткой гимнастики для снятия напряжения с глаз.
  • При чтении нужно правильно расположить лампу: ее сияние не должно отражаться от листов бумаги и быть слишком ярким. Нельзя читать в транспорте или держать журнал/книгу/газету слишком близко от лица, также не забывайте делать перерывы каждые полчаса и проводить 5-минутную гимнастику.
  • При просмотре телевизора не забывайте делать паузы каждые 45-60 минут и проводить глазную гимнастику.
  • 2 раза в день уделяйте время на проведение специальной гимнастики для глаз. Обязательно включите в нее такие упражнения как частое моргание, вращение глазами в различных направлениях, круговые движения и пр. После такой «зарядки» закройте глаза на 3-5 минут и подумайте о чем-нибудь приятном.
  • Старайтесь избегать яркого мерцающего света, берегите глаза от вредных химических веществ, инородных тел, травм, повреждений, инфекций и пр.
  • Вернувшись домой с улицы, сразу же смывайте все косметические средства с лица и умывайтесь прохладной лимонной водой или отваром из растений.
  • 1 день в неделю постарайтесь обойтись без компьютера, телевизора, чтения и пр. или уменьшите нагрузку на глаза до максимально возможного времени.
  • Хотя бы 1 раз в год в целях профилактики посещайте врача-окулиста.

Если вы будете неукоснительно соблюдать приведенные нами рекомендации, то у ваших глаз не возникнет проблем с покраснением или усталостью, и они всегда будут выглядеть здоровыми, сияющими и отдохнувшими.

Народные средства от усталости глаз

Тех людей, которые вынуждены работать за ноутбуком или компьютером, с бумагами и документами и пр., проблема покраснения и усталости глаз мучает практически каждый день.

Для ее решения простых профилактических мер будет недостаточно, поэтому стоит обратиться к методам народной медицины, которые заключаются в устранении уже существующих недугов.

Наиболее эффективные средства и продукты для борьбы с усталостью, отечностью и покраснением век и глаз мы рассмотри ниже:

  • Петрушка. Сок этого растения помогает устранить отеки и убрать «мешки» под глазами. Для изготовления примочек режем петрушку на маленькие кусочки и кладем их в марлю, оборачиваем 2-3 слоями и опускаем в кипяток на 10 секунд. После остывания компресс прикладываем к коже век на 10 минут, проводим процедуру 3 раза.
  • Чай. Одним из наиболее распространенных и действенных средств для нормализации состояния глаз является обычный черный чай в пакетиках. Заливаем 2 пакетика чая кипятком, остужаем их и кладем на глаза – 15 минут будет достаточно. Делать чайные примочки рекомендуется 2 раза в сутки: до и после сна.
  • Картофель. Сок и пюре из сырого картофеля помогут снять воспаление и покраснения с глаз. С 2 картофелин удаляем кожуру и натираем их на терке, кашицу складываем в хлопковую салфетку, бинт или марлю, оборачиваем ее в несколько слоев и прикладываем к коже век. Через 25 минут лицо ополаскиваем травяным отваром или лимонной/минеральной водой и наносим на дерму крем. Также вернуть глазам отдохнувший и здоровый вид поможет такой рецепт: натираем на терке очищенный картофель и при помощи сита отделяем сок от остальной массы. Добавляем к нему пшеничную муку до образования теста, формируем небольшие лепешки и кладем их на кожу век на 25 минут.
  • Инжир. Благодаря наличию питательных и тонизирующих веществ свежий инжир избавляет кожу от «мешков» и отеков. Разрезаем спелый инжир пополам и прикладываем его части на проблемные места на 15 минут.
  • Молоко. Избавить глаза от усталости поможет теплое молоко. Подогрейте 35-40 мл молока до 42-45 градусов, положите в него ватные диски и приложите их к коже век на 25-30 минут. Затем уберите вату и дождитесь полного высыхания кожного покрова, после чего умойте лицо прохладной лимонной/минеральной водой или отваром из растений.
  • Огурец. Огурец является популярным средством для снятия отеков и признаков усталости с глаз, также он прекрасно тонизирует и увлажняет кожу век. Берем 2 огуречных кружочка и кладем их на глаза, через 10 минут переворачиваем и держим еще 10-12 минут. Умывать лицо после огуречных компрессов не нужно.
  • Пшено. От слезоточивости глаз и снятия с них красноты и усталости можно пользоваться таким средством: промываем 20 г пшена проточной водой, кладем его в кастрюлю, заливаем 0,4 л кипятка и варим 7 минут. Затем крупу убираем, а получившийся отвар используем для компрессов на глаза. Применяйте только теплую жидкость: положите в нее ватные тампоны и оставьте их на веках на 5 минут. Лучше всего данную процедуру проводить за полчаса до ночного сна.
  • Алоэ. Сок данного растения имеет широкий спектр полезного воздействия, в том числе и для глаз. Он поможет снять красноту и выровнять морщинки на кожном покрове вокруг глаз. Смачиваем в свежем соке алоэ 2 ватных диска и прикладываем их к коже век не больше чем на 15 минут. Умываться после осуществления процедуры не нужно.
  • Мята. Для тонизирования дермы вокруг глаз можно применять мятную воду. Кладем в 150 мл воды 25 г свежих мятных листьев и варим на небольшом огне 25 минут. Отделяем листья от жидкости, окунаем в нее 2 ватных диска и кладем примочки на глаза. Держим средство 15 минут, после чего умываемся травяным отваром или лимонной/минеральной водой.
  • Лед. Улучшить кровообращение, снять усталость и красноту с глаз помогают кубики льда. Кладем кубики в тонкую хлопковую или льняную салфетку или полиэтиленовый пакет и прикладываем к коже век на 3 минуты, и так 3 раза. Лед можно делать из обычной воды или отваров из лекарственных трав. Также вместо кубиков льда можно применять холодную воду: пропитываем ей полотенце и кладем на кожу век на полчаса. Не менее полезными для глаз являются контрастные компрессы: берем 2 ватных диска и смачиваем 1 из них в холодной воде, другой – в теплой. Через 3 минуты вновь намочите диски и поменяйте их местами. Нельзя проводить такую процедуру более 5 раз.

Не менее действенным методом для снятия усталости, отечности и покраснения с глаз является фитотерапия (лечение травами). Наиболее популярные рецепты мы приведем ниже:

  • Липа. Отвар из липы является действенным средством для избавления от усталости с глаз, устранения ячменя и покраснений век. 20 г липового цвета кладем в ковш или небольшую кастрюлю и заливаем 140 мл воды. Будущее средство оставляем на небольшом огне и ждем закипания. После снимаем тару с огня, укутываем пледом, полотенцем и оставляем на 7 часов. Готовый отвар процеживаем, окунаем в него ватный тампоны и прикладываем к коже век. Перед тем, как делать липовые компрессы, протрите дерму вокруг глаз и век кубиком льда.
  • Береза. Снять усталость и отеки с глаз помогут листья березы. Свежие листочки (старайтесь использовать листья без вкраплений и повреждений) моем в обычной воде и измельчаем, складываем в удобную посуду и заливаем холодной водой (130-150 мл). Накрываем тару крышкой и убираем на 10 часов в темное место. Используем настой из березы в качестве примочек для век и глаз. Смывать средство после процедуры не нужно.
  • Василек. Для снятия раздражения и красноты с глаз можно использовать отвар из цветков василька синего. Заливаем 55-70 г сухого сбора растения 150-200 мл кипятка, после остывания жидкости используем ее в качестве примочек на веки. Также отвар из василька можно заморозить, и в будущем прикладывать лед к глазам для быстрого избавления от покраснения и снятия отеков.
  • Ромашка. Снять отеки, усталость и покраснения с глаз поможет сухой травяной сбор аптечной ромашки. Смешиваем 100 г ромашки с 60 г липового цвета, заливаем смесь 500 мл воды и ждем закипания (на водяной бане). Остужаем жидкость до 40 градусов и добавляем 40 г меда (лучше использовать липовый мед). В приготовленное средство окунаем ватные диски, на 10 минут кладем на веки, затем умываемся оставшимся отваром (без меда) или минеральной водой.
  • Укроп. 15 г укропа (сушеного или свежего) заливаем 70 мл кипятка и настаиваем укропную воду 10 минут. Затем делим отвар на 2 части: одну будем использовать в холодном виде, другую – в теплом. Смачиваем укропной водой ватные диски (одну часть отвара заранее подогреваем) и кладем на глаза на 10 минут. Лучше всего проводить укропные компрессы на ночь, за 15-20 минут перед сном.
  • Мальва. Заливаем молоком лепестки мальвы и прикладываем их к векам на 15 минут. После проведения описанных компрессов умойте лицо любым отваром или минеральной водой.
  • Шиповник. 25 г ягод шиповника складываем в ковш или небольшую кастрюлю, заливаем 140-150 мл кипятка и варим не менее 5 минут, затем снимаем отвар с огня, оставляем на полчаса под крышкой, процеживаем и применяем в качестве примочек для век. Шиповник не только избавит глаза от покраснений и отеков, но и поможет облегчить негативные последствия конъюнктивита.

Как за пять минут снять усталость глаз

Для снятия отеков, покраснения, раздражения и усталости с глаз старайтесь пользоваться свежеприготовленными средствами и продуктами. При регулярном проведении оздоровительных процедур и соблюдении приведенных нами правил вы скорее забудете о проблемах с глазами и заживете яркой и полноценной жизнью. 

Источник: http://dona-j.ru/beauty/article/kak-snyat-ustalost-s-glaz

Снимаем синдром усталых глаз

Усталость глаз от компьютера лечение народными средствами

Нам повезло родиться в век стремительного развития технологий. Ещё каких-то 50 лет назад не было настолько мощных компьютеров, телевизоры не имели плоских экранов, а о мобильных телефонах никто и в помине не слышал.

Однако у любой медали есть обратная сторона: сегодня многие работают перед мониторами и часто испытывают ощущение усталости глаз. Оно очень неприятное: человек чувствует песок в глазах и сухость, резкость зрения падает, а глазные яблоки краснеют.

Если вы сутками не отходите от компьютера, обязательно прочитайте нашу статью, ведь в ней мы поделимся действенными рекомендациями, как снять усталость глаз.

Почему устают глаза после работы за компьютером: симптомы и причины явления

Усталость глаз после длительного напряжения может нередко сопровождается следующими симптомами:

  • ощущением сухости;
  • сильным слезотечением;
  • расширением сосудов;
  • чувством сильного жжения;
  • потерей резкости зрения;
  • ощущением тяжести в веках;
  • возникновением боли в глазах и так далее.

Усталость, которая возникает при довольно долгой работе за компьютером, — вполне нормальное явление, однако, если такое состояние сопровождает вас слишком часто, то это плохой знак. Утомление может быть спровоцировано:

  1. Близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом. 
  2. Приёмом некоторых медикаментов.
  3. Некорректно подобранными очками либо контактными линзами.
  4. Развитием остеохондроза (шейный отдел).
  5. Развитием воспалительных процессов в носовой пазухе и глазах.

Если ваши глаза устают слишком быстро без видимых на то причин, рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Способы лечения

Наиболее рациональный способ бороться с усталостью глаз – сократить длительность работы за компьютером. Но что делать, если с этим связана профессиональная деятельность, и уменьшить нагрузки просто невозможно? В этом случае попробуйте хотя бы временно снять неприятные симптомы.

Способ 1: правильное освещение

Работа с компьютером должна осуществляться под хорошим освещением. Если вы будете смотреть в монитор с выключенным светом, ваши глаза устанут за несколько минут. Если же свет будет блеклым, произойдёт то же самое.

Нет, вы не будете испытывать неприятных симптомов вроде покраснения и песка, однако резкость зрения на некоторое время пропадёт. Это будет препятствовать нормальной работе: если ваша профессия связана с текстом или, например, редактированием изображений, вы наверняка допустите кучу ошибок.

По этой причине настоятельно рекомендуем трудиться в условиях яркого освещения. Не забывайте и про правильное положение: вы должны находиться на расстоянии от 50 см от дисплея.

Если ваши глаза уже успели устать, отойдите на некоторое время от компьютерного монитора: не пользуйтесь планшетами и мобильными телефонами, не смотрите телевизор, а просто немного отдохните. Как правило, через 30 минут от усталости не остаётся и следа, после чего вы сможете вернуться к работе.

Способ 2: гимнастика от усталости глаз

Если вы хотите снять утомление после работы за компьютером в домашних условиях, тогда знайте, что в этом случае отлично помогает специальная гимнастика для глаз:

  • Посмотрите куда-нибудь вдаль 5 секунд, но старайтесь не фокусировать взгляд на конкретном предмете. Затем поднимите указательный палец на небольшое расстояние от глаз и сфокусируйте своё внимание на нём также на 5 секунд. Затем опустите палец и опять начните смотреть вдаль. Повторите упражнение 3 раза.
  • Возьмите карандаш. Приставьте его к носу и потихоньку начните отводить его на расстояние вытянутой руки, а затем снова верните его к носу. При этом всегда смотрите на этот предмет. Сделайте так хотя бы 5-6 раз.
  • Найдите бумажный лист и нарисуйте на нём небольшой круг чёрного цвета. В диаметре он должен быть не больше 0,5 см. Станьте перед окном и посмотрите на какой-нибудь объект вдали, а после переведите взгляд на нарисованный круг. Повторите действие 4 раза.
  • Представьте себе знак бесконечности. Двигайте глазами так, будто вы рисуете его в пространстве. Голова при этом должна находиться в зафиксированном положении. Повторите описанное упражнение не менее десятка раз.
  • Поднимите большой палец к глазам на расстоянии от 35 см и сфокусируйте взгляд на его кончике в течение нескольких секунд. Затем на некоторое время закройте левый глаз и смотрите на палец только им. То же повторите и с правым, а затем снова смотрите «в оба». Всего 3-4 подхода помогут минимизировать усталость глаз из-за долгой работы перед компьютером.
  • Снова воспользуйтесь большим пальцем: сначала поднимите палец правой руки на уровень глаз на максимальное расстояние и потихоньку начинайте отводить его вправо, при этом постоянно следя за ним глазами и не поворачивая головы. Затем сделайте то же с левым большим пальцем, отводя его влево. Повторите упражнение 5 раз для каждой руки.
  • Сядьте и смотрите в правый нижний угол, не поворачивая голову. Постепенно переместите взгляд влево. Сделайте около 5 повторений.

Способ 3: лечение народными средствами

Против усталости глаз по причине длительной работы перед компьютером могут отлично помочь народные средства. Если вы хотите избавиться от неприятных симптомов, можете использовать компрессы из ромашки либо укропа. Для этого вам понадобится одна чайная ложка укропа либо ромашки и полстакана кипятка.

Дайте растению настояться не менее 10 минут. После вам следует процедить настой и поделить его пополам. Первую часть необходимо использовать горячей, а вторую — холодной. Возьмите марлевые салфетки и смочите их настоем, а потом прикладывайте к глазам сначала горячий, а затем холодный компресс.

Делать так нужно примерно 10 минут и желательно перед тем, как лечь спать.

Избавиться от усталости после работы за компьютером могут помочь компрессы из лепестков мальвы. Возьмите лепестки этого растения и смочите их в холодном молоке. Затем наложите их под глазами и оставьте так на 10-15 минут.

Также убрать неприятные симптомы способен отвар шиповника: достаньте несколько сухих ягод (их нужно на 2 чайные ложки) и заварите их в стакане кипятка. Затем возьмите ватный диск и смочите его в отваре, а после приложите к каждому глазу на 15 минут.

Вы удивитесь, но даже использованные чайные пакетики могут быть полезными. Их достаточно просто наложить на глаза утром либо вечером, и это поможет снять усталость.

Обращаем ваше внимание, что пользоваться народными средствами нужно максимально осторожно. Желательно, чтобы вы проконсультировались с врачом, потому что, если у вас есть, к примеру, воспаление, и вы приложите к глазу тёплый компресс, воспалительный процесс только усилится. Вышеперечисленные советы даны исключительно для ознакомления и могут быть применены лишь после согласия доктора.

Post Scriptum

Источник: https://mamsy.ru/blog/snimaem-sindrom-ustalyh-glaz/

Усталость глаз от компьютера. Лечение народными средствами

Усталость глаз от компьютера лечение народными средствами

Усталость глаз от компьютера – следствие длительной нагрузки на зрительный аппарат. Дискомфорт, появляющийся в связи с усталостью глаз, знаком практически каждому: воспаление, покраснение, ощущение «песка» в глазах, плохая «резкость». И виной тому зачастую становится наш «друг и помощник» – компьютер. Как снять усталость глаз?

Почему компьютер из лучшего друга и помощника превращается во врага, приводя к усталости глаз? Как в любом деле, так и при работе за компьютером важна «золотая середина». Не стоит долгими часами засиживаться за компьютером, не отводя взгляд от монитора.

Это ни к чему хорошему не приведет: компьютер влияет на зрение не лучшим образом. Во–первых, длительное напряжение органов зрения неминуемо приведет к усталости глаз, которая может стать хронической.

Во–вторых, заинтересовавшись увиденным на экране, мы забываем моргать, из–за чего возникает сухость слизистой глаз, отсюда и ощущение «песка», покраснение век и плохая «резкость». Как показывают исследования, во время работы за компьютером человек моргает в 6 раз реже, чем в прочих условиях.

В–третьих, длительная работа за компьютером чревата серьезным нарушениям кровоснабжения глаз, первые признак, показательи которого – красная сетка лопнувших сосудов на глазном яблоке.

«А что же делать? Как избежать усталости глаз?», – спросит любой читатель этой статьи, который сидит перед монитором прямо сейчас и наверняка не может отказаться от использования компьютера в будущем.

Практически все современные профессии требуют знания ПК и постоянного с ним контакта. Не говоря уже о программистах, дизайнерах, копирайтерах, менеджерах, для которых это, так сказать, «производственная необходимость».

Да и не нужно отказываться! Соблюдая элементарные правила работы за компьютером и заботясь о состояние здоровья глаз, можно, не подвергая зрительный аппарат испытаниям на прочность, избежать тем самым усталости глаз и предупредить развитие болезней в будущем.

Усталость глаз от компьютера

Профилактика усталости глаз для начала требует продуманного обустройства рабочего места. Освещение в комнате должно быть ровным, без перепадов и, главное, без ярких пятен непосредственно возле рабочего места.

Никаких светильников за монитором! И никаких бликов на нем – они заставляют перенапрягать и без того уставшие глаза.

Установить монитор гараздо лучше так, чтоб его верхушка была чуть ниже линии глаз, то есть чуть снизу, с наклоном от себя.

Каждые 45 мин. рекомендуется, как минимум, отвлекаться, дав глазам расслабиться (посмотреть вдаль, за окно).

Усталость глаз эффективнее предупредят несложные упражнения для укрепления глазных мышц: подвигайте глазами в разные стороны, потренируйте сжимать и разжимать веки.

Наклоны головы, вращения и другие активные движения поспособствуют улучшению кровообращения и, соответственно, притоку кислорода не только к головному мозгу, но и к органам зрения.

Решив проблему с рабочим местом, следует обратить внимание на обеспеченность органа зрения необходимыми полезными веществами, в которых он нуждается регулярно.

Например, витамином А, именуемый также «витамином снайперов»: он принимает непосредственное участие в фотохимических процессах зрения, отвечает за «резкость» и «четкость» не только при свете, но и в темноте.

Не зря болезнь, возникающую при дефиците витамина А, называют «куриной слепотой». А при работе с компьютером витамина А расходуется в 2 раза больше, чем обычно.

Наряду с витамином А, глазам нужны каротиноиды (лютеин и зеаксантин) и антиоксиданты (витамины Е, С), которые улавливают свободные радикалы, инактивируют их, тем самым защищают клетки зрительного органа от разрушения. Среди минералов важными для глаз являются цинк и медь. Если в организме не хватает какого–то из перечисленных нутриентов, то бороться с усталостью глаз будет намного труднее.

Как снять воспаление глаз?

Увидев лопнувшие глазные сосуды в зеркале, многие сразу же хватаются за разрекламированные сосудосуживающие капли для глаз. И совершают ошибку. Применять такие капли для глаз следует только по показания врача или в качестве «скорой помощи».

Во–первых, применение сосудосуживающих капель не избавит вас от заболевания, с которым может быть связано покраснение глаз. И усталость глаз они тоже, естественно, не снимут. Всего лишь сузят сосуды – причем чрезмерно.

При этом повысится внутриглазное давление – орган зрения не получит нужного количества кислорода. Как итог – еще большее покраснение после прекращения действия препарата.

Регулярно используя сосудосуживающие средства, вы не снимете усталость глаз, но и рискуете получить новые неприятности, которых не обеспечит вам даже круглосуточное сидение за компьютером!

Не обсуждая достоинства сплошной компьютеризации, остановимся на ее существенном минусе, а именно, «глазных страданиях» тех, для кого ПК стал рабочим местом.

Природа происхождения изображения на экране монитора вынуждает зрительный аппарат работать в неестественном режиме, вследствие чего его защитные системы «дают сбой». Проявляется это в виде повышенного слезотечение лечение, жжения или рези в глазах, ощущения песка, покраснения слизистой.

Последствия не заставляют себя долго ждать и превращаются в прогрессирующие патологии: астигматизм, близорукость, всевозможные заболевания конъюнктивы или сетчатки глаза.

Наиболее распространенный совет медиков — сократить время «сидения» за монитором, для компьютерных тружеников практически невыполним.

Поэтому остается «поддерживать» хорошее состояние глаз, по возможности компенсируя вред, наносимый работой.

Другими словами, необходимо методично восстанавливать потери, всеми средствами укрепляя способность зрительного аппарата самостоятельно сопротивляться вредному воздействию компьютера.

В этой связи придумано довольно много «полезностей» для глаз, способных затормозить развитие неприятных симптомов. Среди них: увлажняющие капли, поливитамины на базе ежевики, специальная гимнастика, защитные очки, правильно оборудованное рабочее место.

Усталость глаз – следствие длительной нагрузки на зрительный аппарат. Дискомфорт, появляющийся в связи с усталостью глаз, знаком практически каждому: воспаление, покраснение, ощущение «песка» в глазах, плохая «резкость». И виной тому зачастую становится наш «друг и помощник» – компьютер.

Как довольно быстро снять усталость глаз?

Люди с воспаленными красными глазами встречаются сегодня на каждом шагу. Чтобы избежать этого, ежедневно несколько раз прерывайте работу за монитором или документами несложными упражнениями. Выполняя гимнастику для глаз правильно, мы не только тренируем мышцы, но и опосредствованно работаем со всем организмом в целом.

1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, далее также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. «Маятник». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, далее медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в 1-у сторону, далее в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, далее влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.

7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, далее на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, далее горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.

Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 чайн. лож. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!

Хорошим подспорьем в борьбе за свои глаза может стать использование массажера для глаз. Это эффективный способ довольно быстро снять спазм сосудов, расслабить глазные мышцы, улучшить кровоснабжение глазного яблока.

Большинство массажеров представляют собой небольшие приборы, напоминающие маску или очки. Рассмотрим их работу.

Наиболее распространены устройства, приводящие в движение небольшие щупы, которые начинают приятно «топтаться» возле глаз, оказывая расслабляющее воздействие, подобно обычному механическому массажу.

Эффект может быть усилен с помощь подключения к пластинам-щупам слабого магнитного поля.

«Продвинутые» модели массажеров для глаз, помимо описанных действий, способны создавать вибрирующий эффект и слегка подогревать свои манипуляторы, делая процедуру больше приятной. Понятно, что смена режимов работы прибора (или их комбинирование) предусмотрены.

«Гламурные» модели добавляют к своему арсеналу небольшой набор мелодий, которые, ненавязчиво звуча во время сеанса, призваны усиливать общее ощущение релакса.

Использовать любую модель рекомендуется несколько раз в день, надевая на 5-15 минут, в зависимости от самочувствия.

Нелишне напомнить, что массажеры для глаз — всего лишь звено в цепи общей заботы о здоровье, и они не вполне могут стать решением «компьютерной» проблемы. Но тот, кто склонен беречь свои зеницы ока, может извлечь из их использования ощутимую пользу, получив в качестве бонуса несколько мин. приятного расслабления.

Хорошего вам зрения! Будьте здоровы с народная медицина!

Источник: https://travy.badzdorov.ru/ustalost-glaz-ot-kompyutera-lechenie-narodnymi-sredstvami/

Усталость глаз от компьютера лечение народными средствами

Усталость глаз от компьютера лечение народными средствами

Чтобы как можно дольше не знать проблем со зрением — за глазами нужно ухаживать.

Для этого важно:

– Правильно и полноценно питаться, насыщая рацион продуктами, которые богаты витаминами A и D. Также в зрительных процессах принимают участие витамины С, Е и В2, цинк, растительные экстракты, каротиноиды.

– Правильно работать за компьютером (располагать монитор на расстоянии вытянутой руки, каждые 40 минут делать перерывы, выполнять простые упражнения и иногда часто моргать, чтобы снять напряжение с глаз).

– Соблюдать гигиену чтения (расположить источник света так, чтобы он находиться позади и немного сверху, сделать освещение умеренно ярким, не читать в движущемся транспорте, при чтении не приближать книгу к глазам ближе, чем на 30 см).

– Давать отдыхать глазам каждые 40 минут, если вы играете на компьютере или смотрите телевизор.

– Регулярно делать специальные упражнения для глаз.

– Беречь глаза от травм, инфекций и повреждений.

– Не реже 1 раза в год посещать офтальмолога.

Кроме этого, людям с сидячей работой, связанной с постоянным зрительным напряжением, важно своевременно избавляться от усталости глаз. Особенно это актуально для тех, кто вынужден целыми днями сидеть за компьютером, из-за чего к вечеру глаза краснеют и слезятся.

Мы собрали 10 простых способов снять усталость глаз, некоторые из которых очень просты и подходят для домашнего применения.

Способ 1. Компрессы из ромашки или укропа.

1 ч. ложку ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части.

Одну используйте в горячем виде, другую — в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном.

Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом — 3 раза в неделю.

Способ 2. Компрессы из лепестков мальвы.

Свежие лепестки мальвы смочите в холодном молоке и наложите под глаза на 15 минут. Использовать можно и просто молоко — вскипятите его и, когда оно полностью остынет, смочите в нём кружочки из ваты, наложите на глаза и спустя 15 минут умойтесь прохладной минеральной водой.

Способ 3. Примочки из отвара шиповника.

Заварите одним стаканом кипятка 2 ч. ложки сухих ягод шиповника, подогрейте отвар на маленьком огне 5 минут, дайте настояться полчаса и процедите.

Смочите ватный тампон в тёплом отваре и прикладывайте к больному глазу на 15–20 минут. Это же средство можно использовать при конъюнктивите.

Способ 4. Экспресс-метод — чайные пакетики.

Возьмите использованные чайные пакетики, еле тёплые или холодные. Наложите их на глаза вечером или даже во время завтрака. Чтобы метод эффективнее сработал, лучше с пакетиками полежать. Использовать лучше всего обычный чёрный пакетированный чай без добавок.

Способ 5. Увлажняющие капли.

Такие капли являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время дня, если вы чувствуете дискомфорт в глазах.

Способ 6. Пшёнка.

Если глаза покраснели и стали слезиться, 1 ст. ложку пшена промойте, залейте полулитром кипящей воды и варите 5–7 минут.

Отвар слейте, остудите и промойте им глаза за полчаса до сна. Перед сном положите на веки на 5 минут тампон, смоченный в этом тёплом отваре.

Способ 7. Настой василька.

1 ч. ложку измельчённых цветков василька залейте 0,5 л кипятка и поставьте в тёплое место на час, затем отожмите и перелейте настой в стеклянную бутылку с пробкой. Хранить настой можно не более двух суток. 2 раза в день протирайте глаза тампоном, смоченным в васильковом настое.

Способ 8. Сырой картофель.

При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой тёрке — массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

Способ 9. Огуречные компрессы.

Чтобы сделать огуречные компрессы, достаточно просто отрезать два кружочка свежего огурца и приложить к глазам на 15 минут.

Способ 10. Небольшой перерыв.

Для снятия усталости поможет и небольшой перерыв. Нужно расслабиться, закрыть глаза на 2–3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Также можно сделать простое упражнение: ощутимо, но без нажима приложить тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторить не менее 10 раз.

www.globallookpress.com

Способ 11. Моргайте!

Этот метод применим в любой обстановке, в том числе на совещании или когда вы управляете автомобилем. Просто моргайте — часто, интенсивно, осознанно. Быстрое моргание служит для утомлённых глаз хорошим расслабляющим упражнением.

Отметим, что после снятия любого из компрессов рекомендуется смазать кожу питательным кремом для ухода за кожей вокруг глаз. И если зрительная усталость — это явление, с которым вы сталкиваетесь постоянно, то это повод записаться на приём к офтальмологу.

Читайте в соцсетях!

В наши дни практически у всех людей, вне зависимости от рода деятельности, возникают проблемы со здоровьем глаз или зрением. В большинстве случаев это обусловлено плохой экологией, продолжительной работой за компьютером или просмотром телепередач, ведением неправильного образа жизни, использованием всевозможных гаджетов и пр.

От постоянных нагрузок глаза устают и краснеют, что чревато появлением проблем с их здоровьем и ухудшением (а в некоторых случаях потерей) зрения. Для предотвращения развития различных недугов необходимо вовремя оказывать помощь уставшим глазам и проводить процедуры для профилактики возникновения офтальмологических болезней.

О том, какими способами можно снять усталость с глаз, а также о народных методах лечения этого недуга, мы поговорим в нашей статье.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.