Как уменьшить количество мужских гормонов у женщин народные средства

Содержание

Снижение тестостерона у женщин коррекцией режима питания

Как уменьшить количество мужских гормонов у женщин народные средства

Терапия при повышенной концентрации гормона тестостерона включает в себя не только употребление препаратов, но и соответствующее питание. Снижение тестостерона у женщин посредством продуктов питания не миф, а реальность.

Каждая женщина должна знать, наколько важна роль тестостерона в женском здоровье. Превышение нормы мужского полового гормона в организме женщины требует немедленного вмешательства.

Как уменьшить тестостерон без медикаментозного вмешательства? Для начала следует следить за режимом питания. Для снижения концентрации андрогенного гормона в первую очередь используются вещества с эстрогенной активностью.

Эти вещества содержатся в следующих продуктах:

  • Соя – содержит изофлавоны, эффективно снижающие уровень тестостерона у женщин, а также особое вещество дайдцейн, при переваривании в толстом кишечнике оно приобретает антиандрогенные свойства;
  • Бобовые культуры – понижают уровень мужского гормона за счет фитоэстрогенов;
  • Молочная продукция – животные употребляют много травы, поэтому молоко содержит много фитогормонов;
  • Кунжут и семена льна – содержат лигнан, понижающий уровень тестостерона;
  • Льняное и кукурузное масло – обеспечивают антиандрогенный и омолаживающий эффект;
  • Финики, сладкие яблоки, абрикосы – содержат много сахара, снижают производство андрогена;
  • Капуста – больше всего фитоэстрогенов содержится в брокколи и цветной капусте;
  • Зерновые культуры – употребление хлеба и каш из пшеницы, овса и чечевицы снижает уровень тестостерона;
  • Кофе – этим напитком не стоит злоупотреблять, но исследования показали, что употребление кофе снижает уровень мужского полового гормона у женщин;
  • Пиво – тоже довольно спорный способ понизить тестостерон, но солод и хмель в составе напитка содержат много гормонов, схожих с эстрогеном у женщин.

Диетическое питание для снижения тестостерона у женщин

Включить в свой рацион перечисленные выше продукты будет недостаточно, для эффективного снижения тестостерона женщины должны соблюдать сбалансированную диету. На вопрос, как уменьшить уровень тестостерона у женщин, врачи дают следующие рекомендации:

  • Замена животных жиров на полиненасыщенные жиры из жирной рыбы и семян льна;
  • Ежедневное употребление большого количества овощей и фруктов;
  • Чашка натурального кофе в качестве начала дня;
  • Употребление молочных продуктов с высокой жирностью – сливки, сметана, творог, сыр;
  • Регулярное питание без больших промежутков между приемами пищи, когда вы испытываете голод, производство тестостерона усиливается;
  • Разумное употребление сахара, благодаря нему вырабатывается инсулин, подавляющий синтез мужских гормонов;
  • Употребление зеленого чая, он содержит полифенолы, тормозящие синтез тестостерона;
  • Включение в рацион сложных углеводов – зерновые, крупы, макароны.

Помимо прочего необходимо отказаться от продуктов, повышающих выработку тестостерона, или снизить их употребление до минимума:

  • Устрицы, омары, мидии,
  • Миндаль и фундук;
  • Красное вино;
  • Чеснок;
  • Яйца.

Народные рецепты для снижения тестостерона у женщин

К этим рекомендациям часто прибегают беременные женщины, так как они не могут себе позволить лечение большинством препаратов.

  • Употребление семени льна по чайной ложке дважды в день или настоя из семени льна (на стакан кипятка столовая ложка семечек) по утрам натощак;
  • Отвары из трав – шалфей, цветы красного клевера, примула вечерняя, крапива, одуванчик, по столовой ложке измельченных трав на стакан кипятка;
  • Сок из моркови или сельдерея, по стакану натощак, соки лучше чередовать, так как частое употребление моркови может окрасить кожные покровы в нежелательный оттенок;
  • Добавление в чай порошка солодки, по две чайные ложки в день;
  • Овсяный кисель – овес заливается водой и настаивается в течении ночи, затем варится на маленьком огне, при необходимости добавляется вода. Овес измельчается в пюре и употребляется по три стакана в день;
  • Отвар из мяты – столовая ложка измельченной мяты заливается стаканом кипятка и настаивается 10-15 минут, два стакана отвара в день будут снижать уровень тестостерона;
  • Солодка и пион – сочетание усиливает эффективность снижения андрогена;
  • Стевия – натуральный заменитель сахара, обеспечивает сильное антиандрогенное действие;
  • Иван-чай – отвар используется для снижения уровня тестостерона и в качестве лечения от поликистоза яичников.

Перед тем, как начать лечение народными средствами, обязательно проконсультируйтесь с врачом, многие из них имеют противопоказания и ограничения к применению, особенно в период беременности.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a0c331186516515bab4e163/5c9311b8bd63b700b2224150

Как в женском организме снизить мужской гормон

Как уменьшить количество мужских гормонов у женщин народные средства

Мужской гормон в женском организме отвечает за половое влечение, работу костного мозга, рост волосяного покрова. Повышение его содержания снижает количество прогестерона — гормона, который несёт ответственность за подготовку женского организма к зачатию, вынашиванию и родам. Способ для его снижения выбирается исходя из причины возникновения заболевания.

Функции мужского гормона и его норма

Мужские гормоны иначе называются андрогенами или тестостеронами. Они отвечают за влечение полов друг к другу, причём, не только у мужчин, но и у женщин. Женскому организму их присутствие необходимо для:

  • Нормального состояния костной ткани;
  • Нормализации синтеза белка в связи с текущими потребностями организма;
  • Правильной работы костного мозга;
  • Увеличения восстановления скорости кровяных телец;
  • Блокировки отрицательного воздействия кислот на органы;
  • Уменьшения объёма выводимой мочевины;
  • Выработки эстрогенов (женских гормонов);
  • Препятствования увеличения маточного эпителия;
  • Роста волосяного покрова подмышками и на лобке.

Ниже представлена таблица с необходимым содержанием тестостерона в женском организме в зависимости от разных периодов жизни.

Жизненный периодНорма тестостерона НМОЛЬ/Л*
До года0-2, 31
От 1 до 6 лет0-1, 22
От 6 до 11 лет0, 49-1, 82
От 11 до 15 лет0, 84-4, 46
От 15 до 18 лет1, 36-4, 73
После 18 лет
Репродуктивный возраст0, 31-3, 78
БеременностьДопустимо увеличение до 3-4 кратного значения не беременной
При приёме оральных контрацептивов0, 45-2, 88

Допустимое содержание мужских гормонов в женском организме в средних параметрах следующее:

  • 3,78 нмоль/л (тестостерон общий);
  • 11,7 мкмоль/л (ДГЭА-С);
  • 19 нмоль/л (андростендион).

Превышение нормы свидетельствует о присутствии гормонального сбоя — необходимо пройти осмотр специалиста и провести курс лечения.

Формы гормонального сбоя

От вида патологии зависит способ её лечения. Они различаются в зависимости от причины возникновения избытка гормонов:

  • Надпочечниковая появилась как следствие опухоли или гиперплазии надпочечников;
  • Яичниковая форма вызвана поликистозом яичников;
  • Гипофизная избыток гормона развился после заболевания гипофиза;
  • Обменная причиной возникновения патологии является нарушение обмена веществ в коже.

Самым распространённой формой считается гиперандрогения очень большое содержание в организме тестостерона.

Причины

Присутствие большого количества мужских гормонов в женском организме говорит о проблемах со здоровьем. Причины этого явления такие:

  • Наследственность (передаётся от матери дочери из-за нарушений в функциональности желёз);
  • Психоневрологические проявления (например, сильный нервный стресс);
  • Отсутствие взаимодействия тестостерона и белка;
  • Нарушение в процессах, связанных с обменом веществ, которые способствуют выходу гормонов;
  • Присутствие опухолевых процессов в яичках и надпочечниках;
  • Наличие заболеваний печени;
  • Сбои в работе щитовидной железы.

Избыток мужских гормонов может быть вызван не только присутствием заболеваний, но и влиянием внешних факторов:

  • Неправильное питание — сюда относятся регулярные истощающие диеты, приём вегетарианской пищи, переедание, полный и резкий отказ от потребления кофе, соли, сахара;
  • Образ жизни — излишняя утомляемость, постоянное недосыпание, частые сильные нервные стрессы, тяжелые физические нагрузки, нарушение режима дня;
  • Вредные привычки — большое количество потребляемого алкоголя, курение;
  • Побочный эффект от приёма лекарств (например, длительное лечение гормонозаместителями);
  • Наследственная и национальная предрасположенность.

Важно! Увеличение мужских гормонов допустимо во время беременности и послеродовом периоде, при половом созревании и наступлении климакса.

Патология в эти периоды связана с физиологическими и возрастными особенностями организма, чаще всего не представляет опасности и не требует лечения — нужен только врачебный контроль.

Во всех остальных случаях необходимо восстановить нормальный гормональный уровень.

Симптомы

Признаки избытка тестостерона проявляются в изменении внутренних состояний и во внешности. Патология в организме характеризуется:

  • Снижением функционирования нервной системы (возникают неврастения, депрессия, стресс);
  • Нарушением работы половых органов (происходит сбой менструального цикла, отсутствие овуляции, появляются внутренние кровотечения);
  • Увеличением активности половых желёз.

Внешние признаки избытка мужских гормонов проявляются в следующем:

  • На руках, ногах и грудной клетке активный рост волосяного покрова;
  • Увеличение веса и мышечной массы;
  • Уменьшение груди;
  • Изменение голоса;
  • Развитие плеч (становятся шире);
  • Половой активности;
  • Повышением потливости;
  • Высыпаниях на коже (появляются угри, прыщи).

Признаками избытка мужского гормона у женщин являются также снижение интереса к сексу (со временем оно сводится к нулю), появление неуёмной силы и жестокости, спортивной злости.

Диагностика

Присутствие излишних мужских гормонов у женщин определяет врач-эндокринолог. Вначале специалист проводит общий осмотр, на котором выявляет:

  • Сбои в работе половой сферы (в том числе нарушения менструального цикла);
  • Проблемы репродуктивной и эндокринно-обменной системы;
  • Присутствие других сопутствующих заболеваний.

Пациенту назначаются анализы на гормоны. По результатам первичного осмотра и лабораторных данных проводятся компьютерные исследования:

После получения всех данных назначается лечение. При необходимости может понадобиться осмотр дополнительных специалистов: гинеколога, трихолога, диетолога, дерматолога.

Последствия

Увеличение количества мужских гормонов в женском организме приводит к снижению репродуктивной функции, осложнениям во время беременности, риску выкидыша. Если вовремя не снизить их уровень, то велика вероятность развития:

  • Бесплодия;
  • Сахарного диабета;
  • Синдрома поликистоза яичников.

Присутствие в организме большого количества мужских гормонов может вызвать развитие эндокринных, маммологических и гинекологических заболеваний.

Мужской гормон и беременность

Повышенный уровень мужского гормона у женщин означает низкий уровень прогестерона — гормона, который несёт ответственность за подготовку организма к зачатию, вынашиванию и родам. При большом количестве тестостерона происходит нарушение овуляционного периода и, как следствие — снижение репродуктивной функции.

Повышение мужского гормона для будущих мам грозит следующими последствиями:

  • Сбоем менструального цикла или его полным отсутствием (в этой ситуации спланировать беременность невозможно);
  • Выкидышем;
  • Замиранием плода;
  • Выгоранием грудного молока.

Если всё таки удалось забеременеть и благополучно родить, то из-за отсутствия грудного молока придётся кормить ребёнка обычным, что в последствии скажется на темпе его роста и здоровье.

Способы снижения избытка гормонов

Основная цель уменьшения количества гормонов — устранение причины, вызвавшей заболевание. Терапия в зависимости от степени запущенности патологии длится от 4 до 10 месяцев (в редких случаях срок может быть увеличен). Исходя из тяжести заболевания назначают следующие виды лечения:

  • Медикаментозное;
  • Гормональное;
  • Народными средствами.

В комплексе специалисты прописывают физиотерапевтические упражнения и диетическое питание.

Медикаментозное

Специалисты для снижения уровня мужских гормонов прописывают антиандрогенные препараты. Самыми распространёнными из них являются следующие:

  • Жанин — венгерский препарат считается не только контрацептивом, но и обладает антиандрогенной активностью, точно также, как и его отечественный аналог Силут.;
  • Ярина немецкое лекарство по своим свойствам схоже с Жанином. Кроме выполнения контрацептической и антиандрогенной функции, он снижает риск возникновения рака яичников и эндометриальной карциномы, а также помогает при лечении кожных проблем (например, акне).

Два вышеописанных препарата назначают при различных формах заболевания. Если причиной увеличения гормонов стало нарушение работы печени, то специалисты прописывают Гестринон или Диназол. Хороший результат дают такие медикаменты, как Ципротерон, Дексаметазон, Дигитализ, Диане 35, Дигостин.

Важно! Лекарство, дозу и курс лечения прописывает только врач. Проведение самостоятельной терапии категорически запрещено.

Гормональные препараты назначаются специалистом и принимаются под его строгим наблюдением. Использование данной группы препаратов подразумевает строгий контроль за показателем уровня мужского гормона. После прекращения курса могут снова возникнуть симптомы заболевания и терапия будет бесполезной. Поэтому такой вид лечения как самостоятельный запрещен.

Народные средства

Лечение этим способом допустимо на ранней стадии заболевания, только в комплексе с другими терапевтическими методами и под строгим контролем врача.

Самостоятельное использование трав для понижения количества  гормона может не дать результата из-за того, что в домашних условиях нельзя самостоятельно выявить причину его избытка (например, если таковой являются опухоли, то тут народная медицина будет бесполезной).

Вот несколько действенных рецептов для снижения уровня мужского гормона:

  • Чай из мяты способствует не только выведению его излишков, но и нормализует их работу. Напиток готовится так: две столовых ложки высушенного и измельчённого сырья заливается 500 мл кипятка. Смесь настаивается полчаса, процеживается, принимается по 200 мл утром и вечером перед едой. Курс лечения — минимум 30 дней.
  • Настой льняного семени приготавливается следующим образом: 30 г семян заливается стаканом кипятка и настаивается 120 минут в тёплом месте. Полученный напиток остудить, процедить, принимать натощак до появления результата. Лекарство лучше всего пить прямо в кровати, сразу после сна, тогда организм лучше его усвоит.
  • Настой из корня одуванчика. Приготовление: 15 г мелко порубленного корня нужно залить 300 мл воды (кипятка) и настоять в закрытой посуде около часа (например, в термосе). Настой процедить, принимать по 100 мл трижды в день после приёма пищи. Курс лечения индивидуальный.
  • Настой из красного клевера. Приготовление: пол стакана соцветий залить 250 мл кипятка, настоять в закрытой ёмкости около 8 часов, процедить, перелить в чистую посуду с крышкой. Принимать по 50 мл 4 раза в день. Срок лечения — 14 дней.
  • Настой травы шалфея. Приготовление: 40 гр травы залить 400 мл кипятка, настоять под крышкой около двух часов. Полученное лекарство процедить, принимать по 50 мл 4 раза в день.

Перед применением любого из описанных способов необходимо тщательно изучить противопоказания указанных в рецепте трав.

Профилактика

Избежать увеличение роста мужских гормонов можно при выполнении следующих правил:

  • Соблюдение режима сна;
  • Полностью и своевременно вылечивать любые простудные заболевания;
  • Сократить до минимума или исключить употребление спиртного;
  • Отказаться от курения;
  • Соблюдать режим дня;
  • Правильно и сбалансированно питаться.

Не стоит забывать и о регулярном медосмотре, который нужно проходить два раза в год. Выполнение вышеописанных мер снизит вероятность увеличения мужских гормонов и укрепит организм.

Источник: https://DrLady.ru/endokrinologiya/kak-v-zhenskom-organizme-snizit-muzhskoj-gormon.html

Как понизить тестостерон у женщин таблетками, травами, лекарствами, народными средствами

Как уменьшить количество мужских гормонов у женщин народные средства

Хотя тестостерон считается мужским половым гормоном, женщины тоже производят небольшое его количество в яичниках и надпочечниках. Вместе с эстрогенами этот андроген играет роль в развитии и поддержании женской репродуктивной системы и костной массы. Эти гормоны также влияют на поведение.

При нормальной выработке тестостерон выполняет свою работу в женском организме и не оказывает никакого негативного влияния. Однако в некоторых случаях гормональный баланс нарушается, и мужской гормон начинает производиться в чрезмерном количестве. Причинами повышенного тестостерона у женщин чаще всего становятся:

  • СПКЯ;
  • инсулинорезистентность;
  • приём гормонов или ОК (КОК) и последующая их отмена;
  • дисбаланс эстрогенов и прогестерона;
  • ожирение;
  • чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, почти полное их отсутствие;
  • высокий уровень лептина — гормона, который должен контролировать аппетит;
  • болезни надпочечников, повышенный ДГЭА, стресс.

Наиболее заметными симптомами высокого тестостерона у женщин при этом являются:

  • внезапное увеличение веса или сложности с похудением;
  • выпадение волос по мужскому типу, при этом функция щитовидной железы не нарушена;
  • прыщи, изменение цвета лица, очень жирная кожа (глубокие кистозные угри, особенно в зоне подбородка);
  • изменения настроения, в том числе депрессия, раздражительность или гнев;
  • дисбаланс других гормонов, в том числе может быть нарушено соотношение эстрогенов и прогестерона, других андрогенов (ДГЭА), гормонов щитовидной железы.

При наличии этих симптомов важно сдать кровь не только на общий, но и на свободный тестостерон. Часто именно он оказывается повышен, в то время как общ. Т может быть в норме.

Как снизить тестостерон у женщин: способы лечения

Перед тем как понизить тестостерон у женщины, важно выяснить причину высокого уровня гормона. От неё будет зависеть метод лечения и результат.

  1. Как снизить уровень тестостерона, повышенный из-за инсулинорезистентности

При нечувствительности к инсулину женщинам полезно повысить свою физическую активность и добавить в тренировки упражнения для наращивания мышечной массы. Кроме этого, необходимо изменить диету, а именно уменьшить потребление рафинированных углеводов — сахаров, хлеба, макарон и т. п.

После консультации врача можно начать приём гормона Т3 для усиления функции щитовидной железы (если это необходимо).

Чтобы повысить чувствительность к гормону инсулину, женщинам также назначают метформин, ингибиторы SGLT-2, GLP-1, ингибиторы альфа-амилазы.

Также эффективными добавками при инсулинорезистентности являются берберин  (1000‒2000 мг в день), альфа-липоевая кислота (600‒1200 мг в день), магний, хром и волокно/клетчатка PGX — все эти добавки уменьшают уровень сахара и инсулина в крови.

Лечение резистентности к инсулину требует времени. Это нарушение очень распространено среди женщин с лишним весом и проблемами с его потерей.
  1. Как понизить тестостерон у женщины, если причина в дисбалансе эстрогенов и прогестерона

Важно убедиться, что щитовидная железа работает нормально, так как  гипотиреоз вызывает доминирование эстрогенов и низкий уровень прогестерона. Далее необходимо обеспечить нормальный метаболизм женских гормонов. Для этого печень должна работать правильно, а витамины группы В должны быть в норме.

В случае менопаузы женщинам хорошо помогает заместительная терапия биоидентичными формами гормонов прогестерона и/или эстрадиола.

Также полезны добавки, помогающие метаболизму эстрогенов: витамин B12 (предпочтительно метилкобаламин), 5-MTHF (фолиевая кислота, 5-метил-тетрагидрофолата), DIM или индол-3-карбинол, расторопша, MSM (метилсульфонилметан), биоидентичный прогестерон (20‒40 мг трансдермально с 14 по 28 день менструального цикла по назначению врача).

Лучший способ проверить дисбаланс эстрогена и прогестерона — это тестирование DUTCH с использованием мочи, а не анализ крови.

Если женщина испытывает симптомы повышенного эстрогена, но при этом у неё нормальный анализ крови на эстрадиол, бывает полезно подтвердить его с помощью DUTCH.

Также особое внимание нужно обратить на функцию щитовидной железы, поскольку дисбаланс в её работе может вызывать как низкий уровень прогестерона, так и высокий уровень эстрогена.

  1. Лечение высокого тестостерона при проблемах с надпочечниками

В этом случае врач В. Чайлдс рекомендует увеличить потребление соли (гималайской розовой или кельтской морской). Контролируйте стресс с помощью расслабляющих методик, таких как йога, медитация, молитва, прогулки или отдых на природе.

Сокращайте потребление кофеина и алкоголя. Избегайте приёма стимулирующих препаратов. Спите 8 часов и не занимайтесь перед сном высоко затратными (с точки зрения расхода энергии) делами.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу приёма адаптогенов, витаминов B6 и C, низких доз мелатонина (если есть проблемы со сном).

Проблемы, связанные с надпочечниками, могут быть очень сложными для лечения, поэтому без медицинской помощи в этом случае скорее всего не обойтись. Проверить уровень кортизола в течение дня также можно с помощью тестов мочи DUTCH или в лаборатории.
  1. Как уменьшить тестостерон у женщины при резистентности к лептину

Сократите потребление углеводов и сладких продуктов. Лечите щитовидную железу и инсулинорезистентность, если они есть. Введите в свой распорядок дня тренировку. Рассмотрите вместе с врачом приём добавок «Баета» (Byetta), «Виктоза» (Victoza), Symlin. Также могут быть полезны цинк, рыбий жир, лейцин.

Лептиновое сопротивление может быть очень трудно лечить, это состояние может ухудшать нечувствительность к инсулину и проблемы с щитовидкой.

  1. Синдром поликистозных яичников

Один из симптомов поликистоза яичников — избыток тестостерона в организме женщины. В то же время сам СПКЯ может быть вызван проблемами с инсулином, лишним весом или нарушением в работе надпочечников. Важно, чтобы врач гинеколог-эндокринолог смог найти первопричину и назначил лечение именно для неё.

КАК ПОНИЗИТЬ ТЕСТОСТЕРОН У ЖЕНЩИН БЕЗ ГОРМОНОВ

С помощью правильного питания можно немного уменьшить уровень мужского гормона. Продукты питания, травы и народные методы не заменят полностью другие методы лечения, лекарства и таблетки, но могут помочь при незначительных нарушениях или как дополнительное средство.

Жирная рыба — источник кислот Омега-3. В частности полезно добавлять в диету лосось, сардины, тунец, макрель, форель и сельдь. Рыбий жир может снижать триглицериды, кортизол, ФСГ и гомоцистеин, которые часто повышены при СПКЯ, ожирении и избытке тестостерона у женщин.

Орехи также являются хорошим источником здоровых жиров. Одно из исследований, проведённое на 31 женщине с СПКЯ, показало, что грецкие орехи увеличивают глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ, SHBG), а миндаль уменьшает индекс свободного тестостерона. Женщины употребляли орехи, содержащие 31 г общего жира, в день на протяжении 6 недель.

Чай с мятой обладает антиандрогенным эффектом — достаточно двух чашек в день. Опыт показал, что уже через месяц лечения таким народным средством у женщин снижаются уровни свободного и общего тестостерона, а ЛГ и ФСГ повышаются.

Один из иорданских экспериментов, проведённый на 25 женщинах, показал, что чай с майораном (два раза в день в течение 30 дней) способен значительно уменьшить андроген ДГЭА-С. Эту средиземноморскую траву можно добавлять не только в чай, но и в еду.

Семена льна — отличный источник клетчатки, омега-3 жирных кислот и незаменимых аминокислот. Они также обладают антиандрогенным свойством.

30 г льняного семени в течение 4 месяцев снижают общий уровень тестостерона в сыворотке на 70 %, свободный тестостерон на 89 % (и на 65 % в процентном соотношении).

Кроме того, эксперимент показал, что у женщин также снижается вес и повышается чувствительность к инсулину.

Лучший способ употреблять их — это перемалывать в муку и добавлять в напитки, продукты, блюда.

В древней японской медицине грибам Red Reishi приписывают свойства антиандрогена. Считается, что они способны ингибировать тестостерон и уменьшать уровень 5-альфа-редуктазы, предотвращая превращение тестостерона в более мощный ДГТ. Грибы Рейши имеют слегка горький вкус, поэтому их часто заваривают в чай, однако их можно готовить и добавлять в блюда.

Источник: http://spkya.net/kak-ponizit-testosteron-u-zhenshchin-tabletkami-travami-lekarstvami-narodnymi-sredstvami/

Как народными средствами уменьшить в женском организме мужские гормоны, препараты убивающие, что делать

Как уменьшить количество мужских гормонов у женщин народные средства

Понижению уровня тестостерона помогает корректировка образа жизни. Нормализовать гормональный фон способны:

  • физические упражнения;
  • правильно подобранная диета;
  • отказ от вредных привычек;
  • прием витаминов;
  • снижение уровня стресса;
  • полноценный отдых.

Самый главный пункт программы – сбалансированная диета. Из меню нужно убрать продукты, повышающие синтез тестостерона и снижающие активность эстрогена. К ним относятся:

  1. все сорта красного мяса (говядина, телятина, баранина, свинина);
  2. мясо птицы;
  3. кофе и крепкий черный чай;
  4. морепродукты (особенно устрицы);
  5. орехи;
  6. жирные сорта рыбы;
  7. растительные масла;
  8. все виды капусты (белокочанная, цветная, пекинская, брокколи);
  9. листовая горчица;
  10. репа, редька, редис.

Принимая витаминные добавки, нужно избегать БАДов с повышенным содержанием цинка. Этот элемент стимулирует синтез тестостерона.

Увеличить уровень эстрогенов поможет меню на основе:

  • цельного молока, сливочного масла, жирных кисломолочных продуктов;
  • соевых белков;
  • постной морской рыбы;
  • сладких фруктов (бананов, персиков, груш, дынь);
  • сухофруктов;
  • яиц;
  • меда;
  • крахмалистых овощей (свеклы, моркови, картофеля).
  1. Дневное меню может состоять из молочной каши с сухофруктами на завтрак, морковного крем-супа и тушеной рыбы на обед.
  2. Для ужина подойдет творожная запеканка, омлет с копченой рыбой, фруктовый салат.
  3. В качестве перекуса можно использовать тофу, сухофрукты, печеные яблоки с медом.
  4. Вместо кофе лучше употреблять мятный чай с обычным или соевым молоком, домашние компоты из сухофруктов и свежевыжатые фруктовые соки.

Внимание! Продукты, повышающие уровень эстрогенов, достаточно калорийны и могут спровоцировать ожирение. Избежать проблемы поможет правильный выбор блюд

Не стоит увлекаться промышленными сладостями, лучше отдать предпочтение кашам, фруктам, домашним десертам с небольшим количеством сахара.

Обилие углеводов нужно дополнить клетчаткой, прежде всего овощами. Они нормализуют пищеварение и не дадут накапливаться лишним килограммам.

Нормализовать гормональный фон помогут умеренные физические нагрузки. Особенно полезны восточные дыхательные практики (цигун) и йога.

Занятия не только уменьшают синтез тестостерона и стимулируют выработку эстрогена, но и избавляют от стрессов, успокаивают, благотворно влияют на женскую репродуктивную систему.

Важный пункт лечебной программы – исключение вредных привычек.

Особенно опасно курение, провоцирующее гормональный дисбаланс, снижающее синтез эстрогена и прогестерона.

Запрещены не только обычные сигареты, но и их электронные заменители и даже кальяны.

Понизить уровень тестостерона поможет полноценный ночной отдых.

Необходимо высыпаться, избегать стрессов, как можно больше отдыхать в течение дня.

Рекомендуется отказаться от скользящего рабочего графика и ночных смен, негативно влияющих на женское здоровье.

Физические упражнения

При высоком уровне андрогенов наиболее подходящей спортивной нагрузкой будут занятия йогой. С помощью этих практик можно не только нормализовать гормональный фон, но также укрепить мышцы спины и шеи, избавится от лишних килограммов.

В современном мире очень популярны спортивные танцы и танцевальный фитнес (pole dance). Эти виды спорта позволяют активизировать систему кровообращения, ускорить метаболизм, «перезагрузить» гормональную систему с целью ее корректной работы.

Нетрадиционная медицина

Как уменьшить тестостерон у женщин проверенными рецептами народной медицины? Ниже приведены наиболее эффективные и распространенные из них:

Свежевыжатый сок моркови и сельдерея. Его необходимо принимать строго натощак, по одному стакану в день. Соки рекомендуется чередовать, к примеру, в первый день – сельдерей, а на следующий день – морковь.

Нужно учитывать тот факт, что длительное употребление морковного сока может поспособствовать желтушности склер и кожи, поэтому его следует принимать в течении не больше двух недель за один курс.

Настой семян льна. Одну столовую ложку данного сырья нужно залить 100 мл кипятка. Настой необходимо принимать утром до завтрака.

Овсяный кисель. Неготовые обработанные зерна овса залейте стаканом чистой холодной воды и оставьте на ночь для того, чтобы овес набух.

После этого варите его на медленном огне, на протяжении полутора часов, время от времени подливая воду. Затем тщательно процедите овес, протрите его через сито, добавьте протертую овсяную массу в отвар и перемешайте.

Такой целебный кисель рекомендовано употреблять по 3 стакана в день.

Легенды ходят о лечебном плоде, который называется горькая дыня. Этот овощ обладает столькими полезными лечебными свойствами, что его выращивают в некоторых странах конкретно для лечения, не для питания.

Данный овощ горький на вкус, зато он сказочно богат всевозможными витаминами и металлами.

Интересно, что сок пальмы, на которой и произрастает горькая дыня, сам по себе ядовит, но он широко применяется для лечения артрита, астмы, кожных заболеваний, ревматизма, диабета.

Самое главное, что плоды горькой дыни считаются уникальными по свой эффективности для понижения тестостерона и инсулина. Растет такая пальма практически по всему миру, но только в сравнительно теплом климате.

Хорошая новость в том, что и в наших широтах также произрастают очень эффективные и полезные растения для того, чтобы отрегулировать гормональный фон организма. Вам очень повезло, если вам нравится вкус цветной капусты и брокколи.

Полезна капуста как при употреблении овоща в сыром виде, так и при небольшой термической обработке. В настоящее время разработано огромное количество специальных пищевых добавок, которые основаны на брокколи и цветной капусте.

Одним из наиболее эффективных, простых в применении и дешевым вариантом лечения данной проблемы признано считать колосистую или перечную мяту.

Более того, сам чай получается очень вкусным, поскольку из всех трав, способных оказывать влияние на выработку тестостерона, это растение будет самым ароматным.

Готовить отвар, настойку или чай нужно из предварительно высушенных и перетертых листьев. Также можно приобрести в любой аптеке капсулы на мятной основе.

По поводу такого чудодейственного гормонального регулятора проводились специальные исследования турецких врачей, которые доказали, что те женщины, которые выпивают по 2-3 чашки мятного настоя в день, уже через неделю могут существенно понизить уровень данного андрогена в организме.

Отвар солодки. Несмотря на то, что вкус у данного напитка не из самых приятных, такое средство очень полезно для женского организма, в особенности для снижения уровня тестостерона.

Активные вещества растения просто подавляют синтез гормонов. Траву или экстракт корня солодки можно купить в любой аптеке. Его можно добавлять его в чай или же самостоятельно заваривать корень.

Еще одно очень полезное растение для женщин с этой проблемой — это цимицифуга или клопогон. Благодаря своему уникальному составу такая трава обладает ярко выраженным антиандрогенным действием.

Рекомендованная доза для 1 суток составляет 20-40 мг. Принимать лекарство следует дважды в день.

Карликовая пальма – прекрасное средство для снижения тестостерона. Экстракт данного растения способен предотвратить образование тестостерона, поэтому он не будет задействован в многочисленных процессах в женском организме.

В состав экстракта карликовой пальмы входят специальные ферменты, которые также стимулируют увеличение молочных желез. Минус этого средства в том, что он обойдется несколько дороже, чем другие лекарства.

Помимо применения народных средств, для снижения уровня мужских андрогенов в крови женщинам рекомендуется акупунктура и занятия йогой.

В случае, если ожидаемый эффект от лечения нетрадиционной медициной не достигнут, врач назначит гормональную терапию.

Эти материалы будут вам интересны:

  • Лечение неврозов в домашних условиях
  • Как улучшить сон народными средствами? Что попить?
  • Вазомоторный ринит — лечение народными средствами хронического и других форм заболевания
  • Малярные мешки на скулах — как избавиться?
  • Народные средства от синяков на теле и под глазами

Чай с мятой

Мята представляет собой растения, относящиеся к семейству Яснотковые, имеет резкий запах ментола, широко применяется в медицине для купирования психоэмоциональных нарушений, при бессоннице, используется в косметологии.

Данное растение относиться к продуктам, снижающим тестостерон. При регулярном употреблении мята способна превращать лишний мужской андроген в прогестерон. Очень полезна при бесплодии.

Не стоит забывать о том, что чай с мяты нужно пить не больше 200 мл. в сутки, ведь мята относится к аллергенам и неконтролированный прием может привести к нежелательным последствиям.

Способы понижения тестостерона

Что делать, если нужно уменьшить уровень гормона? Понизить тестостерон у мужчин можно несколькими способами, в том числе и медикаментами.

Когда вы обращаетесь к врачу, то он может прописать вам препараты, механизм которых направлен на регулирование работы надпочечников, чтобы замедлить работу гипофиза.

Но кроме того, что мужчина должен будет принимать, необходимо будет соблюдать определенный режим:

  • не принимать алкоголь и отказаться от курения;
  • не употреблять стероидные препараты (те, что меняют гормональный фон);
  • соблюдать диету;
  • не подвергаться стрессам, больше отдыхать;
  • заняться спортом.

Те, кто ходят в тренажёрный зал и занимаются бодибилдингом знают, что для того, чтобы набрать мышечную массу нужен тестостерон. Если у мужчины его слишком много, то логично начать заниматься спортом.

При чем заниматься нужно ежедневно.

Силовые тренировки для организма – это стресс, и вызывают секрецию кортизола. Тестостерон не усваивается.

Питание – это основа основ. Неправильная пища может вызвать много проблем в организме. И, как показывает практика, начав питаться правильно, можно справиться с большим количеством проблем.

В лечении повышенного тестостерона, питание играет особую роль

В первую очередь важно скорректировать свой режим. А для этого нужно понимать, какие именно продукты могут повысить уровень тестостерона в крови, а какие нет

Чтобы составить свое правильное меню.

Продукты, которые могут повысить мужской гормон:

  • разного рода специи в том числе лук и чеснок;
  • все фрукты свежие и сушенные;
  • морепродукты;
  • бобы и злаковые;
  • продукты молочные;
  • шоколад (только горький).

Приведем список продуктов, которые понижают уровень тестостерона, для того, чтобы включить их в рацион своего меню:

  • пиво, при чем любое (так как содержит фитоэстраген);
  • кофе и разные напитки, которые имеют кофеи в своем составе;
  • еда из фаст- фудов, которая разрушает гормональный фон;
  • сахар, соль;
  • копченая рыба, мясо;
  • рыба соленая, жирных соротов;
  • жирное мясо. Много жирного мяса только забивает сосуды, а это негативно влияет на производство гормона;
  • изделия из белого теста и так далее.

Можно сделать вывод, что продукты, которые никак не являются продуктами здорового питания, помогут вам понизить уровень мужского гормона.

Источник: https://med-diagnostikum.ru/endokrinologiya/kak-umenshit-testosteron.html

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов и таблеток народными средствами?

Как уменьшить количество мужских гормонов у женщин народные средства

Наряду с разными гормонами в организме женщины есть и «мужские», в том числе тестостерон. Без него женский организм не способен нормально функционировать.

Однако при увеличении концентрации данного гормона возможны неприятные последствия. Имеется много способов, при помощи которых можно понизить число мужских гормонов у женщин.

Как нормализовать их количество и чем опасно его уменьшение или увеличение?

Зачем женскому организму мужской гормон?

Тестостерон в организме представительниц слабого пола играет важную роль. Данный гормон относится к андрогенному ряду. Понижение или повышение его содержания ведет к значительным изменениям здоровья.

С помощью мужского гормона у женщин происходит следующие процессы:

  • формируются и растут мышечные волокна, а также костная ткань;
  • улучшается работоспособность, физическая и умственная деятельность;
  • регулируется баланс между мышечной и жировой тканью;
  • возникает сексуальное желание;
  • сальными железами вырабатывается нужное количество кожного сала;
  • растут волосяные фолликулы;
  • ускоряется формирование фолликулов в яичниках;
  • улучшается функциональность костного мозга;
  • организм не отторгает плод при беременности;
  • правильно формируются молочные железы.

Женщины с нормальным количеством тестостерона наиболее привлекательны для мужчин. У таких представительниц слабого пола упругие мышцы и стройное тело. Они не впадают в депрессию и практически всегда находятся в хорошем настроении. Такие женщины активны и успешны.

Норма тестостерона для женщин

Выработка тестостерона у женщин осуществляется надпочечниками и яичниками. Его количество в организме может меняться в зависимости от разных факторов. Один из них – время суток.

Утром показатель самый высокий, а к вечеру он снижается. Утренний показатель рассматривают как нормальный. Он может колебаться от 0,45 до 3,75 нмоль на литр.

Также содержание гормона зависит от возраста, времени овуляции, применения лекарственных препаратов и прочего.

Физическая нагрузка и употребление некоторых продуктов питания также способны увеличить показатель. Беременность способствует повышению рассматриваемого гормона в 3–4 раза.

Причины и признаки повышения уровня гормона

Тестостерон у представительниц слабого пола может повышаться в результате следующих причин:

  • наследственная предрасположенность;
  • употребление некоторых продуктов питания;
  • повышение активности надпочечников;
  • патологии гипофиза;
  • опухоли яичников и надпочечников;
  • продолжительное употребление гормональных препаратов;
  • частые стрессы;
  • чрезмерный солнечный загар;
  • тяжелые силовые нагрузки;
  • рак груди.

Овуляция и беременность также относятся к повышающим мужской гормон факторам. Женщина, у которой длительное время повышен тестостерон либо проявилось временное его повышение, но во много раз, почувствует это. Симптомы такого повышения разнообразны.

Основные признаки повышенного содержания мужского гормона:

  • усиление роста волос на ногах, руках, спине и лице (они грубеют и утолщаются) и выпадение волос на голове;
  • значительное увеличение сексуального влечения;
  • рост мышечной массы;
  • гнойные воспаления на лице и груди;
  • скудные месячные, их задержки, а иногда и полное исчезновение;
  • истощение либо ожирение (масса тела отклоняется от нормы в зависимости от особенностей НС);
  • плохое настроение, частые депрессии;
  • проявление мужских черт характера (сухость и жесткость);
  • избыточная выработка кожного сала;
  • плохой сон;
  • огрубение голоса;
  • боль в нижней части живота и пояснице;
  • увеличение клитора;
  • уменьшение груди.

Чем опасен для женщины избыток тестостерона?

При повышении концентрации мужского полового гормона у женщины изменяется ее психоэмоциональное состояние. Далее проявляются перемены физического характера: меняется внешность, внутренние системы и органы дают сбой.

Женщина может сильно поправиться, стать грубой и жесткой, утратить свою эмоциональность. Нередко повышение содержания рассматриваемого гормона становится причиной таких заболеваний, как сахарный диабет, опухоль и поликистоз яичников, эндометриоз, маточные кровотечения.

Представительнице слабого пола с таким нарушением сложно забеременеть. Может наступить бесплодие. По этой причине так важно снизить факторы, повышающие концентрацию этого андрогена.

Препараты, назначаемые при превышении норм содержания гормона

Перед тем, как принимать меры для нормализации уровня тестостерона, следует выявить причину нарушения. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. Прием таблеток, назначенных себе самостоятельно, может привести к тяжелым последствиям. Применять можно только те лекарства, которые подберет доктор.

Препараты, которые назначают врачи при повышенном содержании мужского гормона:

  • «Диане 35»;
  • «Ципротерон»;
  • «Дексаметазон»;
  • «Дигостин».

Для снижения уровня рассматриваемого вещества можно также пить глюкозу. Однако следует строго придерживаться назначенной врачом дозировки, чтобы не спровоцировать возникновение сахарного диабета.

Биологически активные добавки, назначаемые в качестве дополнительного лечения для нормализации тестостерона:

  • маточное молочко;
  • рыбий жир;
  • лецитин;
  • витамины C и E;
  • комплексные биологически активные добавки (VitalWoman, Простосабаль и другие).

Можно ли понизить тестостерон без гормонов и таблеток?

При отсутствии серьезных отклонений в организме женщины нормализовать уровень тестостерона можно без применения лекарственных средств. Их можно заменить народными средствами, употреблением правильных продуктов питания и исключением «запрещенных». Большую роль также играет образ жизни, активность женщины и регулярный секс.

«Антитестостероновая» диета

Основной принцип рассматриваемой диеты заключается в том, чтобы снизить употребление животных жиров. Сезонные овощи и фрукты – это те продукты, которые понижают концентрацию андрогена, поэтому их нужно употреблять ежедневно и в большом количестве.

Важны продукты, в которых содержатся углеводы и белки (рыба, курица, нежирное мясо). Вегетарианская диета не поможет при таком лечении. Важно ежедневное употребление молока, сливок и других молокопродуктов.

Кондитерские изделия и другие сладкие продукты (мед, финики) также относятся к понижающим тестостерон продуктам, так как способствуют усилению синтеза инсулина. Последний приостанавливает синтез тестостерона.

В картофеле, белом хлебе и овсянке содержится низкомолекулярный сахар, который полезен, так как способствует повышению выработки эстрогенов и инсулина. К веществам, снижающим продуцирование рассматриваемого гормона, относится также кофеин, но не стоит слишком увлекаться кофе, чтобы не вызвать нарушения в сердечно-сосудистой системе.

От спиртосодержащих напитков следует отказаться. Употребление поваренной соли нужно сократить. В сутки рекомендовано съедать не более 3 граммов. Бобы, чеснок, миндаль, фундук и яйца – эти продукты также следует убрать из рациона, поскольку они повышают выработку тестостерона.

Средства народной медицины на основе трав

Чтобы уменьшить содержание полового гормона, можно также пользоваться народными средствами:

  • Мята. Из этой травы можно приготовить чай (на 0,5 л кипяченой воды берется 1 ст. л. мяты). Следует пить дважды в день по одному стакану.
  • Семена льна. Из них делают настой (одну столовую ложку заливают стаканом кипятка и настаивают около часа). Пьют дважды в сутки за полчаса до еды.
  • Корень солодки. 10 грамм сушеных измельченных корней заливают 200 мл кипятка и держат на водяной бане 15 минут. Через полчаса к полученной массе добавляют полстакана кипяченой воды. Пить готовый настой рекомендуется 4 раза в день по 1 столовой ложке.
  • Свежевыжатый морковный сок. Его готовят при помощи соковыжималки или блендера и принимают по полстакана 1 раз в сутки в течение 14 дней.
  • Овес и девясил отлично снижают тестостерон. Из них делают отвар. К 50 граммам овса добавляют 70 грамм корней девясила, заливают литром воды и кипятят. Через полчаса в полученный настой добавляют 30 грамм меда. Употребляют за полчаса до еды дважды в сутки.

Секс и «женские» виды спорта

Для снижения концентрации тестостерона можно заниматься спортом, но нужно знать, какие виды занятий выбирать. Отлично подойдет йога, танцы, аэробика, калланетика, пилатес, плавание, ходьба, конные прогулки, езда на велосипеде. Главное – избегать силовых упражнений, которые повышают содержание мужского гормона.

Однако даже «женскими» видами спорта не стоит заниматься слишком часто. Двух раз в неделю будет вполне достаточно.

Важно для полноценного здоровья женщины регулярно заниматься сексом. Не менее важно, чтобы сексуальные контакты приносили удовольствие. Во время оргазма происходит выработка женских гормонов и подавление мужских.

Образ жизни

Правильный образ жизни благотворно сказывается на здоровье женщины. При этом также происходит уменьшение количества мужского гормона в крови.

Основные рекомендации для снижения тестостерона:

  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение режима сна и бодрствования;
  • полноценный здоровый сон (не меньше 7 часов в сутки);
  • употребление достаточного количества воды (от 2 литров в сутки);
  • исключение стрессов;
  • отказ от сильнодействующих препаратов или уменьшение их употребления;
  • расслабление при помощи массажа, физиотерапии, лечебных ванн;
  • закаливание;
  • отдых у моря.

Источник: https://www.OldLekar.ru/plan-beremennosti/gormoni/kak-ponizit-testosteron-u-zhenshchin.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.