Как облегчить пмс народными средствами травами

Содержание

Пмс у женщин облегчат народные средства

Как облегчить пмс народными средствами травами

Многие представительницы прекрасной половины общества знакомы с таким недугом, как предменструальный синдром. Появляется этот недуг перед менструациями. Его возникновение обусловливается, как правило, патологическим течением второй фазы менструального цикла.

Характеризуется ПМС болезненными ощущениями в нижней части живота, сыпью, повышением аппетита, апатией, недомоганием, резким перепадом настроения, а также раздражительностью.

Этот синдром является естественным состоянием женского организма. Способов излечения недуга не существует. Единственное, что можно сделать – минимизировать проявления. И помогут в этом составы из целебных трав.

О том, как облегчить ПМС народными средствами, вы узнаете из этой статьи.

Каковы причины и проявления предменструального синдрома?

Причин патологического состояния, на самом деле, существует много. Возникновение болезненных ощущений внизу живота, раздражения, апатии, недомогания, неприятных ощущений в области поясницы и иных симптомов ПМС может быть обусловлено:

  • генетической предрасположенностью;
  • гормональным дисбалансом;
  • увеличением продуцирования пролактина;
  • патологиями щитовидной железы;
  • нарушением водно-солевого обмена;
  • дефицитом витамина В и таких минералов, как калий, магний, кальций;
  • частыми стрессовыми ситуациями
  • наличием ВМС, эндометриозом, варикозом.

Появлению недуга в большей степени подвержены представительницы слабой половины общества, которые живут в обстановке стресса и конфликтов, не склонные к полноте, а также те, кто сильно следит за состоянием здоровья.

Симптоматика ПМС появляется, как правило, за несколько дней до начала менструаций. Как только месячные начинаются, признаки синдрома минимизируются или полностью исчезают.

Интенсивность симптомов синдрома у каждой женщины разная. Все в данном случае зависит от индивидуальных особенностей организма и общего состояния здоровья. Недуг характеризуется, как правило:

  • раздражительностью;
  • плаксивостью;
  • расстройством сна: сонливостью или бессонницей;
  • быстрой утомляемостью;
  • депрессивными расстройствами;
  • запором;
  • метеоризмом;
  • болью в молочных железах;
  • появлением сыпи, угрей;
  • отеком голеней;
  • прибавлением в весе;
  • повышенным потоотделением;
  • недомоганием;
  • головными болями;
  • тошнотой и рвотой;
  • болезненностью в нижней части живота.

Принципы питания при ПМС

Женщинам, страдающим от недуга, специалисты рекомендуют внести некие поправки в рацион. Правильное и сбалансированное питание поспособствует облегчению состояния, а также избавлению от неприятных и болезненных ощущений.

Представительницам слабой половины общества рекомендуется отказаться от употребления соленых, острых, пряных, жареных, консервированных блюд, копченостей, маринадов, солений, консервов. Все эти продукты провоцируют задержку жидкости в организме и появление отечности.

Не стоит также злоупотреблять кофе. Кофеин, входящий в состав напитка способствует усилению эмоциональных всплесков, повышению артериального давления, а также значительному ухудшению качества сна.

Помимо этого, специалисты советуют минимизировать или вовсе исключить употребление сладостей: конфет, пирожных, тортов. «Плохие» углеводы, которые содержатся в продуктах, провоцируют появление недомогания, вспыльчивости, а также обострение раздражительности. По этой же причине необходимо воздержаться от употребления спиртных напитков.

Что относительно разрешенных продуктов, то рекомендуется введение в рацион овощей, фруктов, отварного картофеля, изюма, кураги, абрикос. Эти продукты являются источниками необходимого для правильного функционирования женского организма калия.

С целью насыщения организма витамином В, рекомендуют употреблять больше молочной продукции, нежирного мяса, апельсинов, лимонов, капусты (цветной или белокочанной), моркови.

Если не можете обойтись без сладкого, кушайте мед или варенье. От употребления шоколада лучше отказаться. Он не дает нормально усвоиться витамину В6, который способствует нормализации эмоционального фона и устранению спазмов.

Предпочтительно пить натуральные витаминизированные соки и напитки, обладающие мочегонными свойствами (они помогут снять отеки). Если вы грешите перекусами, отдайте предпочтение фруктам, а не бутербродам. Фрукты способствуют утолению чувства голода. Кроме этого, они насыщают организм минералами и витаминами.

Важно также употреблять больше продуктов, богатых магнием: овсянки, риса, фасоли, орехов, сыров, бананов и куриного мяса. В рационе должны присутствовать овощные салаты. Они являются источниками клетчатки и витаминов, помогающих в нормализации пищеварения.

Народные средства при предменструальном синдроме

Наряду с правильным питанием хорошего результат можно достичь, применяя средства народной медицины. Препараты безопасны и эффективны, так как полностью состоят из натуральных компонентов – лекарственных растений. Чтобы достичь максимального терапевтического эффекта, старайтесь не злоупотреблять составами, соблюдать рекомендованные дозировки и пропорции.

  1. Капуста в борьбе с болевыми ощущениями в груди. Возьмите один листок капусты, надрежьте его в нескольких местах и отбейте слегка, чтобы лист пустил сок. Приложите его к груди на четверть часа.
  2. Применение успокаивающего сбора. Соедините в равных соотношениях высушенные и измельченные корневища валерианы с пустырником, листками красной смородины и мятой. Тщательно перемешайте компоненты. Запарьте 20 граммов смеси только что вскипевшей водой – 300 мл. Уберите емкость в тепло на полчаса. Употребляйте по ½ стакана профильтрованного напитка трижды на день.
  3. Одуванчик поможет в устранении проявлений ПМС. Возьмите свежие листки одуванчика, измельчите и заварите две столовые ложки сырья кипящей водой — 200 мл. Дайте составу настояться. Пейте по четверти стакана профильтрованного лекарства четырежды в сутки.
  4. Применение лечебного сбора. Смешайте в одинаковых соотношениях листки земляники с мелиссой, ромашкой и пионом. Заварите 20 граммов сырья в трехстах миллилитрах кипятка. Уберите плотно закрытую емкость в теплое место на час. Пейте по 100 мл напитка трижды на день.

Несколько советов как минимизировать проявления

Каждому известно, что движение – жизнь. Однако не все знают, что это еще и способ устранения малоприятной симптоматики ПМС. Вовсе не важно, каким видом спорта вы будете заниматься. Это может быть бег, ходьба, езда на велосипеде, фитнес, танцы или плавание. Не стоит изнурять себя тренировками.

Занятия должны быть в удовольствие. Физические нагрузки способствуют не только выходу накопившейся негативной энергии, но и продуцированию эндорфинов – гормонов, которые отвечают за хорошее настроение. Помимо этого, физическая нагрузка помогает в уменьшении болевых ощущений.

Сходным воздействием обладает и контрастный душ. Принимать его предпочтительно с утра, после пробежки или зарядки.

Один из самых простых способов облегчить состояние при ПМС – сделать маленькую подушечку, наполнить ее целебными травами: лавандой, шалфеем, розмарином или листками черной смородины и положить ее у изголовья кровати или разместить на рабочем столе.

Специалисты советуют для терапии ПМС применять целебные ванны. Они способствуют устранению раздражительности.

Смешайте две капли эфирного масла герани с таким же количеством масла иланг-иланга и пупавки благородной, маслом петрушки – каплей и маслом челнобородника горького – тремя каплями и оливковым, персиковым или кукурузным маслом – 20 мл.

Вылейте масляную смесь в ванну. Продолжительность водных процедур – четверть часа. Принимать ванну предпочтительно перед сном.

Полезно также при ПМС делать ароматический массаж спины и живота. Он поможет в нормализации состояния. Для массажа рекомендуют использовать смесь масел: бергамота, шалфея и герани.

При ПМС лечение народными средствами довольно эффективно. Главное придерживаться указанных в рецептах пропорций компонентов и дозировок лекарств. Правильное питание в комплексе с применением составов из целебных растений и физическими нагрузками поможет улучшению самочувствия и устранению проявлений предменструального синдрома.

Источник: https://NarodnymiSredstvami.ru/lecheniye-pms-u-zhenshhin-narodnyimi-sredstvami/

Лечим ПМС народными средствами – 5 проверенных способов

Как облегчить пмс народными средствами травами

О ПМС я впервые узнала в 20 лет. Раздражительность, усталость и головные боли долго списывала на загруженность, ведь тогда мне приходилось совмещать учёбу и работу. Но когда к симптомам добавилась ещё и сильная отёчность перед месячными, я серьёзно задумалась о лечении ПМС.

Сходила к гинекологу, сдала анализы. Диагноз подтвердился. Однако врач не стала прописывать мне гормоны и антидепрессанты, а посоветовала более «мягкие» варианты лечения. За 5 лет я научилась справляться с симптомами ПМС и хочу поделиться с вами самыми действенными способами.

Что такое ПМС: распространённые симптомы

Предменструальный синдром – это комплекс симптомов, затрагивающих нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую систему женщины. Он возникает за 2–10 дней до начала месячных. ПМС официально включён в МКБ-10, то есть считается заболеванием, требующим лечения, а не надуманным женским капризом.

До сих пор учёным не известны точные причины недуга. Но большинство экспертов связывают это явление с изменениями в гормональном фоне, прежде всего – в деятельности гипоталамуса.

Мнение эксперта: «До 40% женщин испытывают неудобства во 2-ой фазе цикла. Реальными факторами риска развития ПМС выступают стресс, диабет, астма, половые инфекции и ожирение» врач-психиатр Сергей Кистенев.

В зависимости от формы ПМС будут отличаться симптомы и методы лечения:

Самая распространённая форма ПМС. Основные симптомы – раздражительность и плаксивость. Или, напротив, подавленное настроение, апатия. Лечение ПМС у женщин включает приём успокаивающих, тонизирующих препаратов, психотерапию.

Эта форма чаще встречается у женщин 20–24 лет. Перед месячными наблюдается задержка лишней жидкости в организме. Опухают пальцы на руках, стопы и голени ног, лицо, вздувается живот. Лечение заключается в приёме мочегонных средств и ограничении соли в рационе.

Цефалгическая форма ПМС сопровождается психоэмоциональными (раздражительность, депрессия) и соматическими (боли в голове, сердце, молочных железах, онемение конечностей) нарушениями. Лечение включает приём седативных, гормональных препаратов, обезболивающих средств.

Самая редкая форма ПМС. Симптомы напоминают панические атаки. Перед месячными женщины жалуются на необъяснимую тревожность, боли в сердце, учащённый ритм, потливость. Лечение кризовой формы ПМС заключается в приёме антидепрессантов, психотерапии.

Полностью избавиться от заболевания невозможно, так как оно носит хронический характер. Но народные средства помогают сгладить или вовсе устранить болезненные симптомы.

Простые, но эффективные народные средства

Ниже я перечислю 5 способов лечения ПМС, которые всегда помогали мне и, судя по отзывам в интернете, другим женщинам. Но перед их применением я всё же рекомендую посетить поликлинику и пройти необходимые обследования, чтобы не ошибиться с диагнозом.

Способ № 1: Ванна с морской солью

Приём соляной ванны – это приятная процедура, которая оказывает комплексное воздействие на организм в период ПМС. Тёплая вода успокаивает психику, снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение. А морская соль выводит лишнюю жидкость и нормализует обмен веществ.

Для получения более выраженного эффекта я добавляю в ванну (в количестве 7–10 капель) успокаивающие эфирные масла:

  • лаванды;
  • иланг-иланга;
  • мелиссы.

При подавленном настроении и сниженной работоспособности для процедуры больше подойдут цитрусовые: апельсин, мандарин, бергамот. А при головных болях – масло мяты.

Тёплую ванну с морской солью следует принимать 15–20 минут. Потом нужно ополоснуться и хорошенько растереть кожу жёстким полотенцем.

Внимание! Вода должна быть именно теплой, а не горячей!

Способ № 2: Акупунктура

Акупунктура (иглоукалывание) – эффективный нетрадиционный метод лечения ПМС у женщин после 40 лет. Особенно хорошо он помогает при дисфорической и кризовой формах заболевания.

Во время сеанса акупунктуры специалист вводит в места биологически активных точек на коже тончайшие иглы. Длится процедура в среднем 1 час.

Ощущения у разных людей отличаются. Я ни чувствовала ни боли, ни дискомфорта. Зато по окончании акупунктуры – блаженство. Мышцы расслабляются, боль уходит, настроение на высоте. Единственный недостаток в том, что уже через 1–2 дня плохое самочувствие возвращается.

Мнение эксперта: «Для сеанса иглоукалывания стоит выбирать клинику или медцентр. Я считаю, что лучшие специалисты в этой области – те, кто проходил обучение непосредственно в Китае.

Врач должен не просто хорошо знать анатомию человека, но и понимать все внутренние процессы, которые происходят в теле при влиянии на определенные точки» врач китайской традиционной медицины Чжан Юйшэн.

Способ № 3: Болеутоляющий чай

Существует много фито-чаёв для лечения ПМС у совсем юных девушек и женщин после 30 лет. Эти напитки помогают снять мышечные спазмы, головную боль, нормализовать гормональный фон.

Использовать можно следующие растения:

  • кипрей;
  • валериану;
  • мелиссу;
  • мяту;
  • ромашку;
  • зверобой;
  • душицу;
  • василёк синий;
  • боярышник;
  • тысячелистник.

Только перед применением той или иной травки для чая нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Ведь растения содержат компоненты, которые могут, в частности, повысить или понизить артериальное давление, усилить секрецию желудочного сока, оказать слабительное действие.

Я обычно заливаю по 1 чайн. ложке цветков ромашки и листьев мяты перечной стаканом кипятка и настаиваю 15–20 минут. Пью 2 раза в день между основными приёмами пищи. Такой чай успокаивает психику и снимает боль.

Способ № 4: Мочегонный настой

Для лечения отёчной формы ПМС можно пить настой полевого василька. А ещё это растение содержит много флавоноидов, которые защищают организм от негативного воздействия токсинов и канцерогенов.

Заварите 1 стол. ложку свежих измельчённых цветков василька стаканом кипятка. Настаивайте 20 минут, потом процедите. Пейте за полчаса до приёма пищи 3 раза в день.

Способ № 5: Тонизирующие настойки

Если вы не хотите возиться дома с приготовлением чаёв и отваров, то можете просто купить готовое средство в аптеке. Настойки женьшеня, китайского лимонника и элеутерококка тонизируют психику, помогают справиться с вялостью и чрезмерной утомляемостью при ПМС.

Мнение эксперта: «Раздражительность и агрессию можно снять с помощью зверобоя. Если вам мешают жить в период ПМС беспокойство и болтливость, подойдут настойки и отвары корня валерианы, пустырника, пиона.

Справиться с апатией и слабостью помогут биостимуляторы –женьшень, элеутерококк, лимонник.

Чтобы избавиться от отёков и мешков под глазами, пейте настои и отвары из берёзового листа, полевого хвоща, череды» врач-гинеколог Инна Аполихина.

Лечение ПМС пройдёт успешно в том случае, если вы будете не только использовать народные средства, но и вести здоровый образ жизни.

Баланс гормонов немыслим без полноценного сна, правильного питания и умения справляться со стрессом. А ещё важно не лениться вовремя проходить врачей и сдавать необходимые анализы.

Я слежу за своим здоровьем и научилась справляться со всеми симптомами ПМС, а вы?

Екатерина Миронова

Источник: https://www.odnadama.ru/zdorovie/lechim-pms-narodnymi-sredstvami-5-proverennyx-sposobov/

Специи, пряности, травы при ПМС

Как облегчить пмс народными средствами травами

Далеко немногие женщины знают, что при помощи специй, пряностей, трав можно не только готовить вкусные, ароматные блюда, напитки, но и лечить заболевания. Эти добавки делают еду лекарством.

Зная ряд тонкостей использования трав, вы сможете без труда очистить свой организм, оздоровиться. Многие пряности помогают восстановить работу желудочно-кишечного тракта, устранить простуду, симптомы ПМС, нарушения в протекании менструации.

О «женских» проблемах стоит поговорить подробно. Узнайте, как избавиться от ПМС с помощью специй, трав.

Что такое ПМС

Каждый месяц многие девушки (около 80% женщин планеты) сталкиваются с неприятными симптомами ПМС. Все неожиданно начинает раздражать: люди, суета или, наоборот, отсутствие событий, цвет ногтей, аромат духов, еда.

Хочется сидеть и плакать либо интенсивно что-то делать.

В добавок ко всему болит низ живота, грудь, голова, появляются прыщи, память становится ни на что не годной, ухудшается концентрация (во избежание проблем со здоровьем узнайте, как проходит менструальный цикл по дням).

За 1-2 недели до месячных используйте «женские» пряности, специи

Какие пряности полезны при ПМС

Пока организм не начнет сбрасывать «заготовки», предназначенные для оплодотворения, женщина будет страдать от ПМС. Чтобы негативные проявления были не слишком яркими, за 1-2 недели до месячных применяйте отельные пряности.

Если ничего не изменилось, то используйте «женские» специи, травы на постоянной основе, ежедневно. Помните, что работать с пряностями нужно долго и упорно.

При регулярном применении пряностей симптомы ПМС облегчаются на второй-третий цикл.

Куркума

Восстанавливает репродуктивное здоровье, нормализует менструальный цикл, устраняет боли внизу живота во время месячных, неприятные симптомы ПМС.

Специя эффективна при лечении лейкореи (белые выделения из влагалища, возникающие из-за закупорки желез), гипофункции яичников (нарушения в функционировании репродуктивных органов), аменореи (отсутствие менструаций в течение нескольких циклов). Способы использования куркумы такие:

  • Смешайте 100 г меда с 1 ст. л. куркумы. Принимайте лекарство в течение дня каждые 2 часа. Смесь очистит от токсинов, повысит иммунитет.
  • В стакан теплого молока добавьте щепотку или ¼ ч. л. специи. Пейте «золотое молоко» за 1-1,5 часа до сна. Напиток успокоит нервы, избавит от бессонницы.
  • Готовьте со специей рис, соусы, лапшу, макароны, салаты, рагу. Используйте куркуму в минимальном количестве.

Зира (кумин)

Применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, задержке месячных. Зиру активно используют при похудении. Учеными была доказана эффективность кумина при сильных проявлениях ПМС.

Действие пряности настолько сильно, что она составит конкуренцию многим обезболивающим противовоспалительным средствам. Из этого стоит сделать вывод, что специя хороша для поддержания женской красоты и здоровья.

Ешьте зиру с:

  • фруктами, ягодами: готовьте блюда, напитки из черешни, вишни, ирги, калины, клубники, боярышника, мандарин, апельсин, облепихи, крыжовника, ананасов, красной смородины, яблок, рябины;
  • овощами, бобовыми: отличное сочетание с морковкой, редькой, редиской, свеклой, болгарским перцем, фасолью, рисов, горохом;
  • крупами: готовьте блюда из гречки.

Пажитник

Эта пряность очень ценилась египтянами: трава была найдена в гробницах многих древних правителей. В семенах пажитника содержатся витамины группы В, С, бета-каротин. Пряность эффективно борется с ПМС, снимает боль при дисменорее, помогает контролировать уровень гормонов.

Как правило, за 1-2 недели до месячных и во время них значительно ухудшается внешний вид женщины: кожа становится вялой, тусклой, появляются покраснения, высыпания. С этим поможет справиться пажитник. Трава улучшает состояние кожи и в целом поддерживает женскую красоту.

Применяют семена пажитника так:

  • Готовьте с пряностью напиток: 1 ч. л. семян замочите в 1 ст. воды, оставьте на ночь, процедите смесь и пейте, как чай. Если жидкость получилась горьковатой, то добавляйте немного сахара.
  • 1 ч. л. семян пажитника бросьте в кипящую воду (1 ст.), спустя 15 минут выключите огонь, пейте чай.
  • Пажитник отлично сочетается с овсом, горохом, фасолью, ячкой, перловкой, пшенкой, манкой, картошкой, томатами, свеклой, тыквой. Блюда приобретают грибной аромат.

Фенхель

Специя содержит много железа, фосфора, кальция, магния, цинка, марганца, витамина К. Кроме того, фенхель является источником природного эстрогена, который помогает в регулировании женского цикла.

Ученые доказали, что при регулярном потреблении фенхеля устраняются симптомы ПМС: за счет наличия окситоцинов, простагландинов оказывается обезболивающий эффект, устраняются спазмы, растение способствует выведению крови, что уменьшает симптомы дисменореи.

Способы использования пряности следующие:

  • Возьмите семена фенхеля и измельчите их в ступке. Добавьте специю в стакан с горячей водой. Если нужно взбодриться, бросьте щепотку молотого имбиря.
  • Слегка обжаренные в масле семена фенхеля можно добавлять в блюда с чечевицей, фасолью.
  • Фенхель сочетается с ягодами, фруктами, овощами: готовьте блюда, напитки из вишни, граната, клубники, крыжовника, кураги, лимона, облепихи, сливы, черной смородины, фиников, черемухи, яблок, рябины, зеленой редьки, огурцов.

Кориандр

Эта добавка является натуральным стимулятором эндокринных желез секреции, помогает поддерживать баланс гормонов. При регулярном потреблении кориандра устраняется обильное кровотечение во время менструации. Ознакомьтесь с популярными способами применения кориандра:

  • Приготовьте напиток: в 0,5 л воды бросьте 6 г (1 ч. л.) семян кориандра, кипятите смесь 20-30 минут (жидкости должно стать меньше наполовину), добавьте 1 ч. л. сахара, пейте напиток теплым.
  • Добавляйте семена кориандра в супы, чай.

Шафран

Эта специя является одной из самых дорогих и редких. Шафран – это рыльца пестиков крокуса, содержащие в своем составе множество минералов: марганец, медь, железо, цинк, калий, кальций, селен.

При регулярном потреблении специи устраняются симптомы ПМС, укрепляется репродуктивная функция, успокаиваются нервы, нормализуется работа сердца.

Применяют шафран следующими способами:

  • 3-4 тычинки добавляются в стакан теплого молока. Пейте напиток утром. Он омолаживает, успокаивает, снимает спазмы.
  • Чтобы усилить успокаивающее действие теплого молока, добавьте в него не только шафран, но и щепотку молотого кардамона.

Имбирь

Отличное средство для лечения предменструального синдрома: снимает спазмы внизу живота, устраняет депрессию. Популярные способы применения имбиря такие:

  • Приготовьте утренний лечебный напиток: возьмите стакан теплого молока, добавьте в него ¼ ч. л. молотого имбиря.
  • Чтобы насытить организм полезными веществами, взбодриться, выпейте напиток из сока яблок, моркови, небольшого кусочка имбиря.
  • Чай готовится так: на 200 мл воды берется 1 ч. л. сухого корня имбиря, смесь доводится до кипения, оставляется на 15 минут, при необходимости добавляются травы, мед, сок лимона. Не пейте слишком много чая с имбирем, оптимальное количество – 1-2 чашки в день.
  • Готовьте с добавлением имбиря блюда и напитки из ягод, круп, овощей, бобовых: специя сочетается с виноградом, гранатом, земляникой, клубникой, боярышником, рябиной, черной редькой, тыквой, огурцами, манкой, фасолью, перловкой, пшенкой, рисом, горохом, ячкой.

Розмарин

Эта травка помогает успокоиться, устранить головные боли, мигрень. С розмарином вы не будете подвергаться перепадам настроения, депрессии, стрессу.

Чтобы устранить неприятные симптомы ПМС, нормализовать менструальный цикл, восстановить менструацию при аменорее, заваривайте розмарин, перечную мяту, зверобой: берите по 3 г (около ½ ч. л.

) каждой травы, заливайте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут.

Базилик

Уникальность травы в том, что она эффективно снимает спазмы внизу живота, очищает от токсинов.

За счет наличия в составе особых фитохимикатов пряность снижает уровень кортизола – гормона, который вырабатывается при стрессе: трава успокаивает, нормализует сон.

Учитывайте, что в базилике содержится много железа, которое очень необходимо во время менструации. Для улучшения самочувствия приготовьте такой чай:

  • 50 г свежей травы залейте 4 ст. кипятка.
  • Оставьте смесь настаиваться на 20 минут.
  • Потребляйте напиток с лимоном, медом и другими «женскими» травами.

Корица

Пряность стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, устраняет вздутие, нормализует менструальный цикл, успокаивает при повышенной нервной возбудимости.

В специи содержится коричный альдегид, увеличивающий прогестерон, уменьшающий выработку тестостерона, что помогает нормализовать гормональный фон. Корица хороша тем, что помимо указанных преимуществ, не дает накапливаться жировым отложениям.

Специя действует, как щетка: эффективно чистит желудок, улучшает перистальтику кишечника. Популярные способы применения специи следующие:

  • Для бодрости, повышения настроения выпейте стакан молока с ¼ ч. л. специи.
  • Корица отлично сочетается с кашами, кисломолочными продуктами (кефир, простокваша, творог, йогурт), фруктами (особенно с яблоками, грушами), медом, травяными чаями.

Гвоздика

Еще одна пряность, полезная для женского здоровья. Гвоздика нормализует менструальный цикл, устраняет головные боли, спазмы внизу живота, газообразование.

При регулярном потреблении напитков, блюд с пряностью восстанавливается сон, снимается нервозность. Для оздоровления на ночь пейте горячее молоко с гвоздикой (на 1 ст. молока 5 бутонов).

Чтобы устранить симптомы ПМС, приготовьте следующий отвар:

  • Берется 3 г молотой гвоздики (около 1/2 ч. л.) и заливается 1 ст. кипятка.
  • Настаивайте смесь 1 час.
  • Процедите и принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день.

Чтобы облегчить ПМС, регулярно заваривайте и пейте «женские» травки

Травы против ПМС

Помимо использования специй, пряностей, осуществляйте сбор трав при ПМС, регулярно заваривайте и пейте «женские» травки.

Так, дисменорея (спазмы внизу живота, головные боли, диарея, тошнота, головокружение) будет проявляться минимально либо вовсе «покинет» вас.

Неоднократно ученые доказывали, что облегчение ПМС с помощью трав наступает при использовании перечной мяты, ромашки, валерианы, чистеца лавандолистного, витекса священного, тысячелистника.

Перечная мята

Если не знаете, какие выбрать травы при ПМС, то обратите внимание на перечную мяту – отличное обезболивающее средство, оказывающее спазмолитическое действие: эффективность можно сравнить с применением Ибупрофена. При регулярном потреблении мяты клинические проявления ПМС снижаются. Готовьте с травой десерты, чаи, вторые блюда. Перечная мята сочетается с:

  • фруктами, ягодами: делайте блюда, напитки из малины, боярышника, облепихи, белой и красной смородины;
  • тыквой.

Ромашка

Известное спазмолитическое, противовоспалительное, противотревожное, седативное средство. Ромашка быстро облегчает симптомы дисменореи. Пейте чай с травой до наступления боли, за 1-2 недели до месячных и во время них. Лучше заваривать ромашку с фенхелем: при потреблении такого чая устраняется депрессия, усталость, раздражительность, повышается тонус.

Валериана

Средство, снимающее мышечный спазм, хорошее успокоительное, содержащее валепотриаты – летучие соединения, отвечающие за седативный эффект.

Исследования ученых доказали, что при регулярном приеме травы оказывается лишь успокоительный эффект, на силу и продолжительность кровотечения средство не влияет. Помните, что корень и трава валерианы должны пахнуть.

Если нет аромата, то откажитесь от покупки средства, потому что оно будет неэффектным.

Чистец лавандолистный

Лечит спазмы, стимулирует прохождение менструации, хорошее болеутоляющее средство, повышает сексуальное влечения, оказывает абортивный эффект (используется для прерывания беременности).

Пейте чистец лавандолистный для устранения боли: неприятные ощущения снижаются за счет влияния травы на производство простагландинов – медиаторов боли, воздействия на связь мозга с проблемной зоной: в результате мозг не получает информацию о боли, человек чувствует себя комфортно.

Витекс священный

Растение еще называют авраамовым деревом, прутняком, перцем монаха, деревом чистоты, монашим перцем. Трава произрастает в разных уголках России. При регулярном применении витекса уменьшается интенсивность боли, восстанавливается гормональный баланс. Если соберетесь покупать средство в виде готовых препаратов, то обратите внимание на Агнукастон, Циклодинон, Мастодинон.

Тысячелистник

При порезах и ранах действует, как кровоостанавливающая трава, но если нужно «сбросить балласт» тела (ненужные «заготовки» для оплодотворения), то растение помогает это сделать мягко и безболезненно.

Тысячелистник эффективно помогает устранить симптомы ПМС, облегчить боль в теле. Ежедневно заваривайте травку с другими «женскими» растениями и пейте, как лечебный чай.

Запах у напитка получается восхитительный.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c4c134e6823bc046572e70f/5cd31dd50de4a600b3da8a92

Лечение ПМС с помощью трав. Травы для снижения синдрома

Как облегчить пмс народными средствами травами
Лечение ПМС с помощью трав. Травы для снижения синдрома

ПМС – Предменструальный Синдром, довольно непростое «заболевание» для женщин. Некоторые женщины переживают ПМС очень тяжело и ощущают многие признаки очень остро.

Женщины, страдающие этим синдром, не редко задаются вопросом о том, как можно себе помочь пережить его легче и снизить проявление его симптомов.

Сразу проясним тот момент, что ПМС не излечим, можно только при помощи лекарственных средств снизить проявление неприятных симптомов.

Помочь себе в период ПМС можно при помощи традиционного лечения, с помощью лекарственных средств.

Так же можно воспользоваться лекарственными средствами из народной медицины, а именно травами, которые обойдутся довольно недорого, не принесут вреда организму наличием химии.

Данные средства проверены веками и их эффективность доказана нашими предками. Давайте же и мы рассмотрим эти средства поближе, и вы сможете подобрать для себя необходимое именно вам. 

Отвар из лапчатки при ПМС

Для приготовления отвара применяется корень растения.

Лапчатка полезна тем что она способствует укреплению стенок матки, что в свою очередь помогает снизить боль внизу живота не только во время ПМС, но и во время менструации, потому такой отвар можно принимать перед началом менструации даже женщинам не страдающим синдромом, чтобы снизить интенсивность болевых ощущений непосредственно во время месячных.

Что вам понадобится для приготовления отвара:

  • Корень лапчатки измельченный – 2 столовые ложки;
  • Вода – 0.5 литра.

Приготовление:

  • Засыпьте измельченный корень в посуду для приготовления отвара.
  • Залейте её 0.5 литром кипятка, поставьте на слабый огонь и дайте ему потихоньку покипеть в течение 30 минут.
  • Затем снимите с огня, отставьте отвар остывать в закрытом виде.
  • Процедите приготовленный отвар через ситечко или марлю.

Поделите получившийся отвар на три равные части. Пить отвар необходимо три раза в день перед едой минимум за 15 минут.

Пить отвар начинают при появлении признаков ПМС или за три дня до начала менструации.

Настой с крапивой от ПМС

Такой настой станет просто спасением для всех женщин, страдающих данным синдромом. Он отлично успокаивает нервную систему, после приема уменьшается раздражительность. Он помогает нормализовать сон. Такой настой обладает хорошим мочегонным средством, что очень важно при ПМС потому как лишняя жидкость в организме приводит сильному усугублению признаков симптома.

Что вам понадобится для приготовления настоя:

  • Листья крапивы, измельченные – 2 чайные ложки с горкой;
  • Листья мяты, измельченные – 3 чайные ложки с горкой;
  • Яснотка белая измельченная – 2 чайные ложки без горки;
  • Вода – 0.5 литра.

Приступаем к приготовлению:

  • Возьмите посуду, подходящую по объему для приготовления настоя.
  • Засыпьте в посуду крапиву, мяту и белую яснотку.
  • Воду лучше брать очищенную. Закипятите воду. Залейте травы крутым кипятком.
  • Накройте крышкой посуду, укутайте посуду с настоем полотенцем. Пусть настоятся в течение 15-20 минут. Затем раскройте и процедите настой.

Настой разделите на 2 равные части.

Принимайте отвар 2 раза в день, лучше всего принимать его утром и вечером за 20-30 минут перед приемом пищи.

Лечение начинают при появлении признаков ПМС или за 3-5 дней до начала менструации, во время критических дней настой не принимают.

Чай при ПМС

Казалось бы, самый обычный чай который мы пьем ежедневно в борьбе с ПМС нам не поможет, но вы ошибаетесь. При ПМС просто необходимо пить крепкий зеленый чай. В него можете добавить мяту или душицу. Такой чай поможет убрать лишнюю жидкость из организма, а также успокоить нервную систему. Можно так же пить и черный чай, но обязательно качественный и крепкий.

Лучше всего выпивать чашечку чая не после приема ищи как мы все привыкли это делать, а за 20-30 минут до приема пищи.

Пить чай таким образом следует, как только появятся первые признаки ПМС.

Настой бузины от ПМС

Настой из бузины положительно влияет на снижение практически всех признаков синдрома, кроме болевого симптома в области груди. Он обладает общеукрепляющими свойствами, что поможет вам легче перенести данный период вашей женской жизни. Для приготовления настоя используют исключительно цветы бузины.

Что вам понадобится для приготовления настоя:

  • Цветы бузины сушеные или свежие – 2 столовые ложки с горкой;
  • Вода – 0.5 литра.

Приступаем к приготовлению:

  • Возьмите посуду для приготовления настоя. Засыпьте в нее цветы бузины.
  • Закипятите воду, залейте цветы бузины крутым кипятком.
  • Накройте посуду крышкой, укутайте её полотенцем. Пусть настаивается в течение 30-40 минут.
  • Затем процедите настой через ситечко или марлю.

Принимать такой настой необходимо по 100 грамм за 20 минут до приема пищи. Принимается перед каждым приемом пищи.

Прием настоя начинают за 10 дней до начала менструации.

Малиновый экстракт при ПМС

Для приготовления такого экстракта используются листья этого растения. Такой экстракт поможет вам снизить болевой синдром при ПМС, он помогает укреплять мышцы матки. Снимает отечность в тканях. Так же такой экстракт помогает уменьшить спазмы во время критических дней.

Что вам необходимо для приготовления экстракта:

  • Листья малины сушеные измельченные – 2 столовые ложки с горкой;
  • Вода – 1 литр.

Приступаем к приготовлению:

  • Возьмите стеклянную посуду для приготовления. Засыпьте в нее листья малины.
  • Затем прокипятите воду и остудите её до комнатной температуры. Не заливайте листья кипятком!
  • Накройте посуду крышкой.
  • Поставьте посуду с экстрактом готовится на паровую баню, не ставьте посуду непосредственно на огонь, только на водяную баню. На водяной бане доведите экстракт до закипания.
  • Снимите экстракт с бани. Дайте ему остыть.

Принимается такой экстракт по 200 мл до приема пищи примерно за 15-20 минут.

Начинают принимать такой экстракт за 3 дня до начала менструации, так же принимается он во время критических дней при сильных спазмах.

Травяные сборы при ПМС

Травяные сборы действуют на все признаки ПМС и облегчают признаки его проявления. Так же они отлично действуют на организм как общеукрепляющее средство и средство для поднятия иммунитета.

Сбор травяной №1

Для приготовления сбора № 1 вам понадобится:

  • листья подорожника измельченные – 1 столовая ложка с горкой;
  • тысячелистник – 1 столовая ложка с горкой;
  • Крапива – 1 столовая ложка с горкой;
  • Вода – 1 литр.

Приступаем к приготовлению:

  • Смешайте травы вместе.
  • Затем возьмите посуду для приготовления настоя из сбора.
  • Насыпьте в посуду 3 чайные ложки травяной смеси.
  • Воду закипятите и залейте крутым кипятком травяную смесь.
  • Накройте крышкой настой, укутайте его полотенцем. Пусть настаивается в течение 2 часов.
  • Затем процедите его через ситечко или марлю.

Пить такой настой необходимо по 50 мл, перед приемом пищи минимум за 10 минут. Начинают прием настоя при появлении признаков ПМС.

Сбор травяной №2

Для приготовления сбора вам понадобится:

  • Мята перечная сушеная измельченная – 2 столовые ложки с горкой;
  • Цветы ромашки аптечной – 2 столовые ложки с горкой;
  • Вода- 0.5 литра.

Приступаем к приготовлению:

  • Высыпьте в посуду для настоя мяту и ромашку.
  • Воду закипятите, залейте крутым кипятком травы. Накройте, укутайте. Пусть настаивается в течение 30 минут.

Настой пьется в течение суток небольшими порциями. Прием начинают за 5 дней до начала месячных.

Сбор травяной №3

Для приготовления сбора вам понадобится:

  • Цветки пиона сушеные – 1 столовая ложка;
  • Листья мелисы сушеные, измельченные – 1 столовая ложка;
  • Трава манжетки сушеная – 1 столовая ложка;
  • Цветы ромашки аптечной – 1 столовая ложка;
  • Вода – 0.5 литра.

Приступаем к приготовлению:

  • Все травы смешайте.
  • Возьмите посуду для приготовления настоя из сбора.
  • Насыпьте в посуду 1 столовую ложку сбора.
  • Воду закипятите и залейте смесь крутым кипятком.
  • Пусть настоится в течение 10 минут под закрытой крышкой.
  • Затем процедите настой.
  • Разделите настой на 2 части.

Принимается настой 2 раза в сутки перед едой. Прием начинают при появлении признаков ПМС.

Настой с тысячелистником от ПМС

Такой настой помогает бороться со всеми признаками ПМС, за исключением болевого синдрома. Такой настой станет для вас настоящим спасением если вы испытываете многие признаки синдрома. Он заменит вам дорогие аптечные препараты, которые назначают при данной проблеме.

Что вам понадобится для настоя:

  • Тысячелистник сушеный, измельченный – 4 столовые ложки;
  • Цветы яснотки белой сушеные – 3 столовые ложки;
  • Листья руты сушеные, измельченные – 2 столовые ложки;
  • Вода – 250 мл (на 1 столовую ложку смеси).

Приступаем к приготовлению:

Готовить лучше по 1 порции.

  • Изначально соедините все травы, можно ссыпать все в банку и перемешать там их.
  • Затем возьмите подходящую посуду, насыпьте в нее 1 столовую ложку смеси трав.
  • Воду закипятите. Залейте травы 250 мл крутого кипятка. Накройте крышкой, укутайте и пусть настаивается в течение 20-30 минут.
  • Затем остудите настой, процедите его через ситечко или марлю.

Принимается настой по 250 мл три раза в день в теплом виде. Принимать настой лучше, как только появятся первые признаки ПМС.

Ромашковый настой при ПМС

Ромашка станет помощницей и при ПМС. Она отлично снимает воспаление и поможет при боли в груди в этот период. Она обладает отличным успокаивающим свойством, что очень хорошо, если в этот период вы становитесь раздражительной или случаются приступы гнева. Так же ромашка наладит работу вашего желудка и кишечника, которые могут давать сбои при ПМС.

Что вам понадобится для приготовления настоя:

  • Цветы ромашки аптечной сушеные – 1 столовая ложка с горкой;
  • Вода – 0.5 литра.

Приступаем к приготовлению:

  • Возьмите посуду, подходящую для приготовления настоя.
  • Насыпьте в посуду цветы ромашки.
  • Закипятите воду. Залейте цветы крутым кипятком. Накройте крышкой, можете укутать.
  • Пусть настоится в течение 15 минут.
  • Затем процедите настой через марлю или ситечко.

Принимать настой необходимо по 150 мл три раза в день перед приемом пищи примерно за 15 минут.

Прием настоя начинают при появлении признаков ПМС или во время критических дней.

Ромашку можно использовать и в виде чая, только употреблять его необходимо исключительно до приема пищи.

Вспомогательные средства при ПМС

При ПМС можно облегчить свое состояние не только с помощью лекарственных трав, но и другими способами.

Ванна при ПМС

Если вы страдаете признаками синдрома, вы можете облегчить свое состояние приняв ванну. Такой способ помогает избавится от головных болей, снять нервное раздражение. Но необходимо не просто принять ванну как обычно, необходимо при приеме ванны использовать эфирные масла.

Лучше всего подойдут масла, сделанные сразу из нескольких компонентов направленных на определенные цели, к примеру, отлично подойдет комплекс «спокойствие» или «здоровый сон», после такой ванны вы будете крепко спать, а ваша нервная система успокоится. Так же отлично подойдет масло шалфея, ромашки, лаванды, апельсина и ванили.

Принимайте такие ванны перед сном, и вы сразу же увидите результат в виде крепкого здорового сна и хорошего настроения утром.

Йога при ПМС

Йога в общем очень хорошо влияет на организм, даже если обычно вы ею не увлекаетесь в период ПМС стоит все же задуматься над тем чтобы ею заняться. В наше время доступно очень много видео в интернете по занятиям йогой и вам не придется ходить на занятия. Так вы облегчите свое состояние и укрепите свой организм.

Таблетки валерианы при ПМС

Не смотря на то что это простой аптечный медикамент, валериана при ПМС просто необходима. Она успокоит вашу нервную систему до необходимого уровня.

А поскольку нервная система очень страдает при ПМС, то именно она требует постоянной поддержки. Она поможет устранить неконтролируемые приступы гнева.

Так же валериана поможет укрепить сердце и устранить боли в области сердца, если таковые имеют место у вас при обострении синдрома.

Подберите подходящий для себя рецепт и метод борьбы с неприятными симптомами ПМС. Не забывайте о правильном питании во время обострения симптома ПМС, правила питания в период ПМС вы так же можете на нашем сайте.

Оставайтесь всегда молоды, красивы и пусть ПМС не влияет на высокое качество вашей жизни!

Источник: https://ogorodland.ru/lechenie-boleznej/lechenie-pms-s-pomoshhyu-trav-travy-dlya-snizheniya-sindroma/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.